Процедура догляду за шкірою для чутливої шкіри - легка дієта
Хоча насправді не існує точного визначення того, що ж таке «чутлива шкіра», якщо воно у вас є, ви це знатимете.
І вам потрібно буде знайти процедуру догляду за чутливою шкірою, яка вам підходить.
Чутлива шкіра "більш чуйна", говорить доктор Робін Еванс, доктор медицини, власник Південної КТ-дерматології в Стемфорді, штат Кентуккі, і клінічний інструктор Медичного коледжу Альберта Ейнштейна.
Це включає більше почервоніння, сухості та лущення, а також потенційні негативні реакції на фактори способу життя.
Доктор Мелісса Канчанапоомі Левін, дерматолог, який отримав сертифікат ради та засновник дерматології Ентьєра, додає, що цей термін включає запальні захворювання шкіри, такі як розацеа, екзема або "синдром косметичної непереносимості", стан, який ускладнює пошук засобів для догляду за шкірою .
"Для чутливої шкіри зазвичай достатньо трьох кроків, і їх слід робити вранці та ввечері", - говорить доктор Еванс.
(Хоча, можливо, ви також захочете підтримати його зсередини чудовими шкірними продуктами та здоровими шкірними звичками.)
Ось що вам потрібно (а що не слід), якщо ви вважаєте, що маєте чутливу шкіру.
Почніть з ніжного миючого засобу
Почніть з ніжного миючого засобу вранці та ввечері.
Доктор Емілі Фріц, старший науковий співробітник з наукових досліджень Beachbody, і д-р Еванс припускають, що, можливо, ви захочете уникати загальних тригерів та інгредієнтів, які, як показують дослідження, частіше викликають реакції у людей на чутливу шкіру, зокрема:
- диметилсульфоксид
- препарати пероксиду бензоїлу
- саліцилова кислота
- пропіленгліколь
- амілдиметиламінобензойної кислоти
- 2-етоксиетилметоксициннамат
- аромат
- вітаю
- мінеральна олія
Отримання персональних пропозицій від дерматолога може пришвидшити процес.
Як зазначає Фріц, "існує багато методів спроб і помилок, щоб визначити, до яких інгредієнтів ви можете бути чутливими".
Застосувати цільовий продукт
Доктор Еванс пропонує вибрати такий продукт, як засіб проти старіння або проти вугрів. Ретиноїди популярні і є предметом великої ажіотажу, але можливо, ви не зможете їх використовувати, якщо у вас чутлива шкіра.
Доктор Еванс каже, що деякі люди можуть впоратися з нижчою дозою ультрагідратаційної основи.
Доктор Левін більш оптимістично оцінює цей інгредієнт для чутливої шкіри, зазначаючи, що це може зводитися до того, як всі частини вашого догляду за шкірою працюють разом.
Якщо ви готові спробувати ретиноїд, доктор Еванс пропонує звернутися до дерматолога, оскільки такі рецепти, як третиноїн, ефективніші, ніж ретиноїди, що продаються без рецепта.
Завершіть зволожуючим кремом
Ваш ранковий зволожуючий крем повинен включати сонцезахисний крем. У попередніх дослідженнях вплив сонця пов’язували з чутливістю шкіри, а пошкодження сонцем також є головним зовнішнім фактором старіння шкіри.
Регулярне використання зволожуючого крему "допоможе зберегти та відновити шкірний бар'єр, утримуючи воду та запобігаючи потраплянню алергенів та подразників", говорить доктор Левін.
Вважається, що проблеми із шкірним бар’єром є основною причиною СІК, хоча дослідження ще не підтвердили цю ідею.
Створення режиму догляду за шкірою для чутливої шкіри полягає в тому, щоб уникати інгредієнтів, що викликають активізацію, ніж шукати щось конкретне, каже д-р Еванс, тому шукайте засоби, які уникають загальних подразників, замість того, щоб шукати певні інгредієнти.
4 речі, на які слід звернути увагу, якщо у вас чутлива шкіра
Ваш тип шкіри є генетичним, що означає, що може не бути чутливої «відновлювальної» шкіри.
Але доктор Еванс зазначає, що цим можна керувати та нормалізувати, знайшовши режим догляду за шкірою, який підходить саме вам, і уникаючи екологічних та дієтичних факторів.
Деякі речі, на які слід звертати увагу на чутливій шкірі, включають:
1. Тригери способу життя
Загалом, необхідні додаткові дослідження факторів способу життя, які викликають чутливу шкіру.
Фріц каже, що дослідження показують, що курці, навіть колишні курці, і люди з історією низького впливу сонця збільшили кількість повідомлень про чутливість шкіри.
Хоча клімат, в якому ви живете, не викликає реакції, ваша шкіра може потребувати додаткового догляду під впливом нового клімату, додає Фріц.
2. Нові товари
Уникайте спокуси спробувати нові продукти, якщо у вас чутлива шкіра.
"Такі засоби, як скраб-прокладки та скраби, можна використовувати кілька разів на тиждень, якщо вони ніжні та не подразнюють чутливу шкіру", - каже доктор Еванс, але вона застерігає від продуктів, які, на вашу думку, може прийняти ваша шкіра. «Якщо випробовується новий продукт, спочатку проведіть тест-зону. "
3. Пошкодження, спричинені відшаруванням
Доктор Левін попереджає, що надмірне відшарування може призвести до почервоніння та почервоніння в легких випадках, але також може спричинити рубцювання та гіперпігментацію з часом.
Вона радить уникати відлущування продуктів із перлами у формулі, оскільки "ці частинки занадто тверді на ніжних ділянках шкіри або чутливій шкірі".
4. Мова маркетингу
Нехай вас автоматично не вражає мова маркетингу продуктів.
"Навіть продукти, що продаються для людей з чутливою шкірою, можуть дратувати деяких людей, тому краще подивитися, яка у вас реакція", - говорить Фріц. "Якщо продукт викликає роздратування, продовжуйте шукати альтернативу, яка працює, не дратуючи шкіру".