Продовжуйте життя. Будьте здоровішими за допомогою нової середземноморської дієти; Практика зцілення
Менш вікові захворювання та депресія при середземноморській дієті
Дослідники з Італії виявили, що люди, які дотримуються середземноморської дієти, значно рідше відчувають фізичні вади, біль та депресію. Це не перше наукове дослідження, яке доводило переваги здорової середземноморської кухні.
Середземноморська їжа зміцнює здоров’я
У різних дослідженнях вже було показано, що прихильники південної дієти роблять щось корисне для свого здоров’я, коли їдять. Британські вчені повідомили в журналі "BMC Medicine", що середземноморська дієта знижує ризик інсультів та інфарктів. А канадські вчені показали, що ця дієта також захищає пам’ять. Навіть деякі жири корисні в середземноморській дієті. А вчені з двох університетів Італії зараз виявили, що люди, які дотримуються середземноморської дієти, значно менше схильні до фізичних вад, болю та депресії.
Нове дослідження показало, що люди, які дотримуються середземноморської дієти, значно менше схильні до фізичних вад, болю та депресії. (Зображення: kab-vision/fotolia.com)
Харчові звички та фізичне самопочуття
На відміну від попередніх досліджень, вчені з Інституту неврології, у співпраці з Університетом Падуї вперше дослідили групу людей, чия харчова поведінка значно відрізняється від поведінки середземноморського населення, повідомляє інформаційне агентство "Pressetext".
У цих людей набагато більше серцево-судинних та ішемічних захворювань. Результати дослідження опубліковані в Американському журналі клінічного харчування.
Згідно з даними, були оцінені умови життя 4470 американців із середнім віком 61 рік. У своєму дослідженні вчені порівняли харчові звички та фізичне самопочуття.
Позитивний вплив на повсякденну якість життя
"Послідовники середземноморської їжі в середньому на третину менше страждають від обмеженого руху та депресії", - пояснила керівник проекту Стефанія Маггі, згідно з "прес-текстом".
Особливо у людей, які вживають багато фруктів, овочів, зерен, горіхів, риби, курятини та оливкової олії, було виявлено позитивний вплив на якість життя.
Такі продукти, як яйця чи червоне м’ясо, відіграють лише незначну роль у цих харчових звичках. Як результат, ризик серцевих нападів та інших захворювань, пов’язаних з дієтою, таких як діабет, знижується на 30 відсотків.
"Для підтвердження цих тверджень необхідні додаткові дослідження", - сказала Меггі. Однак позитивний вплив на повсякденну якість життя та соціальні умови є безперечним. (оголошення)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.