Продукти для схуднення Детальніше про підтримуючу фазу дієти ХГЧ

Детальніше про підтримуючу фазу дієти ХГЧ

Підтримуючу фазу дієти ХГЧ часто ігнорують, і іноді її не вважають такою важливою, як перші дві фази. Це абсолютно неправильно!

продукти

Успішне проходження цієї фази повинно призвести до скидання заданої маси тіла та гіпоталамуса. Це фаза, яка ставить метаболізм на високий рівень.ЦЕ ВАЖЛИВО! Не завершивши цю фазу, ви ризикуєте повернути свою вагу, коли знову починаєте їсти "нормально".

Наприкінці цієї фази, яка триває щонайменше 21 день відразу після останнього дня другої фази дієти ХГЧ, ви можете з’їсти набагато більше їжі, ніж ви звикли під час дієти. Зазвичай ви хочете потроїти споживання калорій, яке становило б близько 1500 калорій на день. Звичайно, є винятки з того, що можна їсти, і вони такі:

. Снідайте великим сніданком.

. Немає цукру, декстрози, сахарози, меду, патоки, кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, кукурудзяного сиропу або підсолоджувача.

. Жодні штучні підсолоджувачі, включаючи аспартам, сукролос, NutraSweet, Splenda, сахарин та ін., Стевію все ще не можна використовувати і насправді рекомендується.

. Немає крохмалю, включаючи хліб, макарони, будь-які пшеничні продукти, білий рис, картоплю, солодку картоплю тощо.

. Ніяких трансжирів, включаючи гідровані або частково гідровані олії.

. Щодня випивайте половину до літра чистої джерельної води, в ідеалі з пакетиками коралового кальцію.

. Гуляйте по годині на день.

. Їжте щонайменше два яблука на день.

. Їжте щонайменше один грейпфрут на день.

. Пийте органічний зелений чай у будь-якій кількості, яку хочете.

. Спіть сім-вісім годин на ніч, в ідеалі лягати спати близько 10:00 ранку і йти до 18:00

. Закінчіть вечір за три з половиною години до сну.

. Обмежте вживання наркотиків, що відпускаються за рецептом та за рецептом.

Важливо пам’ятати - щодня підтримувати вагу! Якщо ви виявите, що ви набрали 2 фунти або більше, зробіть це стейк-день. Не їжте нічого протягом дня (пийте багато води), а вечеряйте чудовим стейком. Це повинно повернути вас до нормальної ситуації. Пам'ятайте, що це фаза "обслуговування", якщо ви підтримуєте свою вагу, ви не повинні втрачати або набирати вагу.

Дотримуючись протоколу дієти HCG, ви можете допомогти своєму організму адаптуватися до нового способу життя. Ваше тіло винагородить вас, і вам сподобаються результати!