Продукти, які допомагають кинути палити

Дослідники кажуть, що сигарета, змочена молоком, а потім висушена, матиме настільки поганий смак, що курець двічі подумає, перш ніж запалити наступну.

Ви можете використовувати імбирний сік, коли відчуєте потребу закурити.

На додаток до зменшення стану дратівливості тих, хто намагається кинути палити, мед також знизить апетит. Однак лікарі попереджають: його не слід вживати в надлишку, оскільки він містить багато калорій.

Цитрусові соки

Фахівці рекомендують щодня не менше двох склянок апельсинового або грейпфрутового соку. Існує взаємозв'язок між вживанням нікотину, хронічною інтоксикацією у курців та рівнем вітаміну С. Помічено, що рівень вітаміну С нижчий у курців.

Споживання фруктів та овочів

Згідно з дослідженням 1000 курців-добровольців, ті, хто споживав більше фруктів та овочів, виявили, що потреба в палінні менша, ніж ті, хто споживав фрукти та овочі.

Дослідження, проведене дослідниками з нью-йоркського університету, призвело до припинення куріння тих, хто їв щонайменше 4 порції свіжих фруктів та овочів щодня протягом 14 місяців.

---