Продукти, що лікують певні захворювання; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років

Що може бути більш бажаним, ніж почувати себе добре? Відповідь проста: почуватися чудово. Хороша новина: вживання - або уникання певної їжі може назавжди усунути незначні нездужання, такі як менструальні болі або виразка в роті.

Ви не з’їли занадто багато шоколадних тортів, але після обіду все одно відчуваєте роздуття; Крім того, вам слід утриматися від того «здорового» фруктового салату.
Вживання фруктів в кінці їжі може викликати неприємне відчуття здуття живота - стверджують дієтологи. Коли в їжу їдять лише фрукти, вони дуже швидко метаболізуються і засвоюються всього за 20 хвилин. Але споживані в кінці їжі, вони «сідають» поверх інших продуктів (які, як правило, важче перетравлюються), і починають бродити, перш ніж перетравлюватися, в результаті чого живіт «набрякає».

Він їсть багато фруктів, але не як десерт, в кінці їжі. Натомість їжте фрукти на сніданок (о 10 годині), вранці або як післяобідню закуску, фрукти є чудовим джерелом енергії.

Наявність цих невеликих хворобливих точок на язиці та яснах може бути пов’язано з дієтою (кислі продукти, такі як помідори, цитрусові чи ананас, які дратують слизову оболонку порожнини рота) - або, навпаки, недостатністю їжі.
Однією з найпоширеніших причин виразки в роті є нестача вітамінів групи В, особливо В6 і В12, фолієвої кислоти, а також заліза або вітаміну А.

Рекомендується їсти сухофрукти, додані в «мюслі» (як додаткове джерело заліза) та зародки пшениці (для вітамінів групи В).
Також їжте більше жовтих або темно-зелених фруктів та овочів (вони містять фолієву кислоту та бета-каротин, які метаболізм перетворює на вітамін А).

Якщо ви відчуваєте свербіж і шкіра запалюється, не винні автоматично використовуваний крем, а те, що ви їли в обід.
Такі продукти, як шкаралупа, пшениця або арахіс, часто можуть спровокувати алергію.
Якщо у вас алергія на латекс, у вас є додатковий привід звернути увагу на те, що ви їсте. Люди, які страждають алергією на цей тип каучуку, можуть відчувати побічні ефекти на шкірі, якщо їсти банани, картоплю, помідори, авокадо, каштани або ківі - усі вони містять білки, які, як і латекс, можуть мати алергічну дію.

На жаль, практично не існує їжі, яку можна вважати абсолютно безпечною для тих, хто страждає алергією; Вам просто потрібно буде уникати будь-якої їжі, яка є підозрою на те, що викликає алергію.

Дослідження показують, що кожен шостий чоловік, який страждає алергією на пилок, має подібні симптоми - після вживання певних фруктів, овочів та насіння - до симптомів, викликаних алергією, викликаною сіном.
Насіння соняшнику та диня є найбільш вірогідними збудниками.
Фахівці також вважають, що деякі продукти містять сполуки, подібні до тих, що містяться в пилку або мікроорганізмах у побутовому пилі.

Максимально уникайте цих продуктів, але в той же час вживайте більше фруктів, таких як чорна смородина або ківі, які містять велику кількість вітаміну С (з антигістамінними властивостями, які можуть зменшити симптоми алергії).

Якщо ви збільшили свою щоденну частку харчових волокон, вживаючи їжу, багату на щось таке (злаки, наприклад), з великою кількістю напівжирного молока, можливо, ефект буде досить негативним.
Зловживання молочними продуктами також може блокувати травну систему.

Переважно споживати соєві продукти і їжте більше рису, сушених бобів, хліба з непросіяного борошна, свіжих фруктів та овочів.
Пийте більше рідини: намагайтеся отримувати до восьми склянок води щодня.
йогурт (споживаються в помірних кількостях) вони можуть допомогти і вам; культури бактерій, що містяться в ній, сприяють відновленню природного балансу кишечника, послаблюючи розлади шлунку.

Тваринні жири може стимулювати секрецію арахідонової кислоти, прямим наслідком чого є підвищення рівня хімічних речовин, які можуть викликати менструальний біль.
Дієта з дефіцитом кальцію і магнію також може бути причиною болю. Наявність цих мінералів допомагає м’язам розслабитися, зменшуючи тим самим інтенсивність болю.

Збільшити споживання кальцію - не вирощуючи занадто багато тваринного жиру - уникайте молочних продуктів з високим вмістом жиру і вибирайте знежирені.
Або, ще краще, збільшити споживання зародки пшениці, зелені овочі, риб’ячий жир, горіхи та насіння.

Неприємний запах з рота

Ви, мабуть, знаєте, хто вони найпоширеніші причини: часник, цибуля та кава, а також молочні продукти з високим вмістом жиру (наприклад, сметана) можуть спричинити цей ефект.
Вони містять сполуки, які потрапляють у систему крові, і які, як би ми не хотіли, ми потрапляємо в навколишнє середовище завдяки циркуляції в легенях. Продукти, багаті на вуглеводи вони також можуть мати цей неприємний ефект.
Вони «прилипають» до зубів і через кілька годин змушують дихання неприємним запахом, що призводить до утворення зубного нальоту та бактеріальних культур у роті.

Споживайте фрукти між прийомами їжі і намагайтеся почистити основу мови зубною щіткою - місцем, де часто накопичуються «джерела» неприємних запахів.
Ви можете зберегти свіже дихання, жуючи насіння петрушки, м’яти, гвоздики або анісу.