Продукти, що сприяють відновленню печінки
13. Зелений чай для поглинання жиру.
Спеціалістичні дослідження припускають, що зелений чай може допомогти перешкодити засвоєнню жиру, але результати поки не остаточні. Дослідники вивчають, чи може зелений чай зменшити накопичення жиру в печінці та поліпшити роботу печінки, але одне можна сказати точно - зелений чай має багато переваг - від зниження рівня холестерину до здорового сну, повідомляє csid.ro
12. Часник, який допомагає зменшити масу тіла.
Ця рослина не тільки додає смак їжі, але експериментальні дослідження також показують, що добавки з порошком часнику можуть допомогти зменшити масу тіла та жир у людей з жирною хворобою печінки.
11. Оливкова олія для контролю ваги.
Ця здорова олія має високий вміст жирних кислот омега-3. Готувати здоровіше, ніж маргарин, масло або соняшникова олія. Дослідження показують, що оливкова олія допомагає знизити ферменти печінки та контролювати вагу.
10. Насіння соняшнику на антиоксиданти.
Ці насіння багаті вітаміном Е, антиоксидантом, який може захистити печінку від інших пошкоджень.
9. Молоко та інші нежирні молочні продукти для захисту печінки.
Молочні продукти багаті сироватковим білком, який може захистити печінку, зазначає дослідження на щурах у 2011 році.
8. Авокадо для захисту печінки.
Авокадо багатий корисними жирами, і дослідження показують, що він містить хімічні речовини, які можуть уповільнити пошкодження печінки. Він також містить багато клітковини, яка може допомогти контролювати вагу.
7. Волоські горіхи багаті омега-3 жирними кислотами.
Дослідження показують, що люди з жирною хворобою печінки, які їдять горіхи, покращили свої тести функції печінки.
6. Вівсянка для отримання енергії.
Вуглеводи з цільних зерен, такі як вівсянка, забезпечують організм енергією. Вміст клітковини допомагає вам почуватися ситими і, отже, підтримувати вагу.
5. Риба на запалення.
Жирна риба, така як лосось, сардини, тунець і форель, мають високий вміст омега-жирних кислот, вони можуть сприяти поліпшенню рівня жиру в печінці та зменшенню запалення.
4. Тофу для зменшення накопичення жиру.
Дослідження Університету Іллінойсу на щурах показало, що соєвий білок, який міститься в таких продуктах, як тофу, може зменшити накопичення жиру в печінці. Крім того, тофу має низьку кількість жиру і велику кількість білка.
3. Зелені овочі для запобігання накопиченню жиру.
Брокколі показаний для запобігання накопиченню жиру в печінці у мишей. Їжте більше зелені, наприклад, шпинату, брюссельської капусти та салату.
2. Кава для зниження рівня патологічних ферментів печінки.
Дослідження показали, що споживачі кави з жирною хворобою печінки, як правило, страждають менше травм печінки, ніж ті, хто цього не робить. Здається, кофеїн значно зменшує кількість ненормальних ферментів печінки у людей із ризиком захворювання печінки.
1. Грейпфрут - багатий вітаміном С, може вживатися у вигляді свіжого соку.