Продукти, що стимулюють обмін речовин і спалювання жиру
Ви можете використовувати ці продукти для стимулювання обміну речовин та спалювання жиру
З’ясуйте у наступному уривку з «Бігової дієти - кулінарної книги» експерта з питань харчування Dr. Вольфганг Фейл та тренер з бігу Герберт Стеффні пояснюють, які продукти ви можете використовувати для стимулювання обміну речовин та спалювання жиру.
Ці продукти допомагають стимулювати обмін речовин і спалювання жиру
Жартівник термогенезу
Спеції, зелень і розсада сприяють кровообігу і дійсно підігрівають опік. Дієтичні рецепти містять багато спецій, трав та капусти. Ви також зміцнюєте свою імунну систему, серце та судини.
Екзотика проти жиру
Імбир, куркума та кориця можуть стимулювати обмін речовин та спалювання жиру
Імбир, куркума та кориця також прискорюють ваш метаболізм і тим самим збільшують втрату жиру. У традиційній східній медицині цей ефект оцінюється вже кілька тисяч років. Посилене вживання цих спецій також надає вашим стравам особливої ваги.
Також прочитайте:
Так ваш вогонь горить цілий день
Хрін, гірчиця, часник і цибуля можуть стимулювати обмін речовин і спалювання жиру
Хрін, гірчиця, часник та цибуля тримають вогонь запаленим протягом дня. Крім того, інгредієнти цих продуктів також захищають від раку. Свіжа зелень надає вашій їжі належного смаку і надовго стимулює обмін речовин. Вони також пробуджують настрій і зміцнюють імунну систему. Немає продуктів, які мають таку високу щільність поживних речовин на грам, як свіжа зелень. Тому рецепт після дієти Лауфа завжди повинен містити свіжу зелень. Однак трави не можна кип’ятити, а лише посипати посуд під час подачі або обробки холодом. Зелені лук цибуля, петрушка, розмарин, базилік і шавлія є особливо метаболічно активними.
Порада: Розмарин і шавлія збільшують виведення важких металів і стимулюють мозку. Тож достаньте багато розмарину та шавлії.
Більше інформації про шавлію:
Саджанці - справжні вітамінні бомби
Пророщені насіння та зерна можуть стимулювати обмін речовин та спалювання жиру
Якщо ви даєте проростати насіння і зерна злаків, їх вміст вітамінів збільшується на кілька 100%. Високий вміст вітаміну означає для вас високу метаболічну активність. Не можна замінювати розсаду штучними вітамінними препаратами, оскільки вітаміни природного походження доступніші. Вони також містять вторинні рослинні речовини, які зміцнюють вашу імунну систему. Саджанці не вказані окремо в салатах - ви завжди повинні мати саджанці вдома і додавати їх у свій салат.
Молоко бадьорить втомлених чоловіків
Молочні продукти можуть стимулювати обмін речовин і спалювання жиру
Так говорила реклама. Однак молочні продукти (наприклад, молоко, йогурт, пахта, сир) корисні не тільки для чоловіків, але й для жінок, оскільки молочні продукти розпалюють внутрішній вогонь. За це відповідає високий вміст кальцію і білка.
Її внутрішня піч кричить про рідину
Вода, чай і кава можуть стимулювати обмін речовин і спалювання жиру
Чиста вода і особливо зелений чай мають метаболічний ефект. Тому, якщо ви хочете по-справжньому розігріти свою внутрішню піч, вам слід пити багато. Мінімум - три літри рідини на день у вигляді приблизно двох літрів води та трьох великих чашок зеленого чаю.
Інші види чаю, що стимулюють спалювання жиру:
Хороша новина для всіх любителів кави: кава також є частиною споживаної кількості і має термогенну дію; однак це дещо нижче, ніж у зеленого чаю.
Щоб усі перевірили: один раз на день сеча повинна бути прозорою і світлою.
Фруктові та овочеві соки також можуть стимулювати обмін речовин і спалювання жиру:
Тут ви можете спробувати:
Сокова дієта для схуднення
Насолоджуйтесь нашою соковою дієтою зі смачними соками протягом 3 днів. Випробуйте, як здорова сокова дієта стимулює ваш метаболізм, пришвидшує спалювання жиру, стікає та детоксикує .
Наша порада:
Більш ефективні засоби для схуднення
Ці природні засоби допоможуть вам отримати здорову форму і залишатися стрункою. Дізнайтеся, як можна використовувати голковколювання, яблучний оцет, квіти Баха, пахту тощо для зменшення ваги .
Ці продукти, що стимулюють спалювання жиру та метаболізм, а також понад 80 рецептів дієти для бігу можна знайти в книзі:
Бігова дієта. Кулінарна книга Герберта Стефні ∙ Dr. Вольфганг Фейл; Південний Верлаг; 192 сторінки, чотири кольори; 14,99 € [D]/15,50 € [A]/SFr 26,90 (RRP); ISBN: 978-3-517-08665-1