Проект на тонких ніжках Видимі успіхи ЗДОРОВ’Я ЖІНОК
Яка ваша мета на наступні 8 тижнів?
S більш жорсткі і стрункі ноги.
Ви досягли своєї мети?
Так. Я ніколи не міг би подумати, що це станеться, але шкіра стала набагато жорсткішою, а штани вільніші на ногах.
Яка ваша мета на наступні 8 тижнів?
Я хочу схуднути на кілька кілограмів і отримати більш тверді, чіткі та стрункі ноги.
Ви досягли своєї мети?Я дуже задоволений результатом. Шкіра набагато гладша, а стегна твердіші і помітно міцніші. Під час вимірювання результат особливо не відображається, але нарощування м’язів змушує мої ноги відчувати себе світами краще - всередині та зовні. Я точно хочу стежити за оновленнями та включати більше вправ з проекту Sexy Belly в моє тренування. Я також хотів би приділити більше уваги своєму харчуванню, щоб я скинув ще кілька кілограмів.
Яка ваша мета на наступні 8 тижнів?
Я можу почуватись добре і насолоджуватися пляжними канікулами. Крім того, зниження ваги як мінімум на 4 кг.
Ви досягли своєї мети?Досягнута ціль: Хоча я не досяг своєї мети у вазі, і ти не можеш (поки?) Бачити стільки оптично, я відчуваю себе набагато комфортніше у своїй шкірі. Тестом на витривалість стали пляжні канікули протягом останнього тижня проекту. Я вже давно не почуваюся так комфортно в сукнях і шортах. Мені дуже сподобалось навчання, і його було легко поєднати зі звичним тренуванням. Я навіть робив кардіотренажери (як кардіо глушник). Незважаючи на успіхи, я знаю, що є ще багато роботи. Тому я продовжую тренування жорстких сідниць і сподіваюся на подальшу мотивацію та успіх.
Яка ваша мета на наступні 8 тижнів?
Втратити якомога більше ваги і наростити м’язи.
Ви досягли своєї мети?
Що стосується ваги, я планував більше, але оптично відбулося більше, ніж я насмілювався сподіватися. І це, незважаючи на непостійні проблеми з коліном * щасливі *! Всі штовхаючі коляски та плавання, мабуть, того вартували.
Яка ваша мета на наступні 8 тижнів?
Йди до межі! Приведіть голову та тіло в гармонію, стисніть сідниці та протягніть протягом наступних восьми тижнів, як я задумав: найбільш спортивним, вимогливим способом;
Ви досягли своєї мети?Зізнаюся, я був задоволений своїми ногами на початку виклику. У них може бути трохи більше маси, ніж у інших жінок, але мені подобається, наскільки вони мускулисті! Моєю метою було зробити все це на найвищому спортивному рівні, і мій спортивний план був дуже різноманітним: біг підтюпцем, їзда на велосипеді, MTB, HIIT, тренування для всього тіла, тренування зі стрибків, спринти, розтяжка та нескінченна кількість присідань. Що стосується самопочуття, вони стали більш тренованими та щільнішими, а деякі штани трохи зручніші, але я ніколи не очікував би на 4 см менше окружності! Особисто я думаю, що мої ноги не стали набагато стрункішими, але одне можна сказати точно: вони почуваються навіть краще, ніж раніше!;)
Яка ваша мета на наступні 8 тижнів?
Встигайте! Я хочу довести собі, що як мама 3 дітей (моєму наймолодшому - 3 місяці) я можу повернутися до своєї старої форми. Тонкі ноги - хороший початок. Я також не хочу, щоб мої хлопці залишали мене на футбольному полі.
Ви досягли своєї мети?
Однозначно ТАК! Мої старі джинси знову прилягають як рукавичка. Завдяки запропонованим вправам, смачним рецептам та постнатальній гімнастиці з моїми акушерками в Наббурзі (завдяки Петрі, яка також робить з нас мам стрункими ногами:-) Я просто контрабандно ввозив додатковий спорт у своє повсякденне життя. Шлях до дитячого садка чи до озера проходив велосипед, а не автомобіль. Він буде продовжувати це робити і надалі. Це добре для моєї фізичної форми, а для моїх дітей це вдвічі більше задоволення.
Яка ваша мета на наступні 8 тижнів?
Я хочу схуднути на 5 кг і тонізувати ноги. Я хочу втратити принаймні 2 сантиметри на ногах і поліпшити розтяжки.
Ви досягли своєї мети?
Ні, не зовсім так, але я бачу прогрес, і це для мене дуже цінно.
Яка ваша мета на наступні 8 тижнів?
Я хочу красивих форм ніг завдяки ефективним тренуванням і повноцінному харчуванню. Моя мета - це стрункі, мускулисті ноги, які привертають увагу як спідниці, так і гарячі штани. Я сподіваюся, що проект буде супроводжувати, підтримувати та мотивувати мене протягом наступних 8 тижнів.
Ви досягли своєї мети?
Я дуже задоволений своїми успіхами. Я усвідомлюю, що раніше у мене вже були стрункі ноги, але зараз у мене жорсткі, м’язисті ноги, і я дуже радий, чого можна досягти за 8 тижнів. Я зменшив відсоток жиру в тілі і наростив м’язи. 8 тижнів пройшли дуже швидко, і було важко провести тренування під час спеки, але я якось зумів це зробити, і зараз пишаюся собою. І саме цього я хотів досягти цим викликом.
Яка ваша мета на наступні 8 тижнів?Тонші стегна, менше вм'ятин, більш чіткі ноги. Знову носити шорти, не маючи постійної справи з хитливими ногами.
Ви досягли своєї мети?Так, я досяг своєї мети, і нарешті мені знову добре в шортах. Хоча я хотів ще більше схуднути. Але це незначна справа з цим чудовим результатом. Я точно продовжу.
Яка ваша мета на наступні 8 тижнів?
Я був би радий приблизно на 2-3 см менше окружності на ногах.
Ви досягли своєї мети?
Я не помітив жодної зміни. На додаток до звичного тренування, яке я роблю тричі на тиждень, я тренував ноги щодня. Я не змінив свій раціон, але раціон збалансований і здоровий. За винятком вихідних, коли я люблю частуватися солодощами та піцою. Зараз я не розчарований тренуванням, але сподівався на дюйм-два менше.