Профілактика DocMedicus Health Lexicon
Для профілактики гастроезофагеальної рефлюксної хвороби необхідно звернути увагу на зменшення окремих факторів ризику.
Фактори поведінкового ризику
- харчування
- Гіпотрофія:
- велика їжа з високим вмістом жиру
- напої з високим вмістом цукру, такі як какао або занадто багато солодощів (особливо шоколаду)
- гострі спеції
- Фруктові соки (наприклад, цитрусові соки/апельсиновий сік) з великою кількістю фруктових кислот
- М’ятний чай та м’ятні пастили (м’ята)
- Занадто поспішне харчування
- Останній прийом їжі пізно ввечері перед сном (краще до 18:00)
- Гіпотрофія:
- Розкішне споживання їжі
- алкоголь
- кава
- Тютюн (куріння)
- Психосоціальна ситуація
- стрес
- Ожиріння (ІМТ ≥ 25; ожиріння)
Фактори профілактики (захисні фактори)
- Зміна дієти - збалансована дієта, багата життєво важливими речовинами - їжа, що менш утворює кислоту, або більше продуктів, що дають основу
- Слід уникати прийому великих жирних страв.
Натомість важливо їсти менше їжі протягом дня - чим більший обсяг шлунка і чим довший час перебування в шлунку, тим більший ризик рефлюксної хвороби - Останній прийом їжі перед сном о 18:00.
- Уникайте:
- їжа з високим вмістом жиру (жирні м’ясні продукти, сало, майонез; смажена їжа)
- напої з високим вмістом цукру, такі як какао або занадто багато солодощів (особливо шоколаду)
- Цитрусові фрукти; кислі фрукти, кислі соки
- Фруктові соки, напр. B. цитрусовий і апельсиновий сік, а також томатний сік (містять багато фруктових кислот)
- Солодощі (особливо шоколадні)
- гіпертонічні (з високим вмістом вуглеводів) напої, такі як лимонади, напої кола, какао
- сильно газована мінеральна вода
- М’ятний чай і м’ятні пастили
- Мариновані овочі, томатний кетчуп
- Часник і цибуля
- гострі спеції
- занадто поспішне харчування
- Підняття верхньої частини тіла вночі
- Ожиріння (Надмірна вага) - призводить до розширення нижньої грудної апертури (відкриття від грудної клітки до живота) і, отже, до збільшення ризику; ТУчасть у програмі схуднення під наглядом лікаря
- Jacobson BC, Moy B, Colditz GA, Fuchs CS: Вживання гормонів у постменопаузі та симптоми гастроезофагеального рефлюксу. Arch Intern Med.2008, 8 вересня; 168 (16): 1798-804.