Профілактика влітку 4 поради, як запобігти натиранню стегон одне про одне
Тривалі прогулянки, їзда на велосипеді або тренування на відкритому повітрі - настільки ж приємною, як і літня температура, розтирання стегон може бути такою ж болючою. Спека не тільки змушує вас потіти, але й особливо, особливо у жінок у спідницях та шортах, що ноги незручно треться одна об одну. Поради, які допоможуть.
Теплі літні дні не тільки гарантують, що штани та спідниці стають все коротшими та коротшими, вони також спонукають людей до більшої фізичної активності на вулиці. При спекотних температурах цілком нормально, що ви потієте без особливих зусиль.
Тепло і піт викликають розширення судин, а кінцівки трохи набрякають. За певних обставин стегна також стають більш об’ємними і - оголюючись під коротким літнім одягом - можуть незручно тертись одне про одне.
Ця проблема особливо знайома жінкам, які влітку люблять носити коротші спідниці, сукні чи шорти без колготок.
Не типова проблема для сильних жінок
Але той, хто вважає, що пітні або навіть потьмарені стегна - це просто типова проблема для людей із зайвою вагою, помиляється.
Залежно від того, як побудовано тіло або як стегна і ноги стоять разом, це може сприяти тертю у внутрішній частині стегон під час ходьби.
У жінок також спостерігається природний більший відсоток жиру в організмі, який часто також помітний на стегнах.
Тертя стегон не тільки викликає почуття дискомфорту під час бігу, але може також дратувати чутливу шкіру там таким чином, що це може справді стати болючою проблемою в довгостроковій перспективі.
Якщо ви хочете запобігти цьому, ви можете спробувати кілька простих порад:
4 поради щодо запобігання неприємних потертостей
1. Використовуйте дезодорант по-різному
Незалежно від того, в літо чи в сауну - при теплій температурі тіло починає потіти, щоб регулювати тепловий баланс і запобігти перегріванню.
Для багатьох людей піт - це неприємний ефект, який особливо помітний під пахвами. Ось чому більшість із них регулярно використовують дезодорант, який зменшує запахи, а в деяких випадках також зменшує виділення поту.
У спекотні дні ви також починаєте потіти між ніг, так що стегна злипаються, як тільки піт висохне.
Тертя, яке це створює, може швидко стати болючим і спричинити подразнення шкіри. Застосування дезодоранту також може допомогти на внутрішній стороні стегон: це запобігає утворенню поту і тим самим зменшує ефект тертя.
Навіть якщо дезодорант зводить до мінімуму виділення поту в декількох частинах тіла, вам не доведеться турбуватися про регуляцію тепла в організмі. Британські дослідники досліджували, чи не заважає використання дезодорантів терморегуляції, і не могли виявити відмінностей, що негативно впливають на тепловий баланс.
2. Нанесіть дитячу присипку
Білий порошок насправді призначений для немовлят: він запобігає потраплянню вологи в підгузник і вбирає піт, що утворюється. Але ефект дрібної пудри також може позитивно вплинути на тертя ніжок: Дитяча присипка гарантує, що ніжки більше не прилипають і тому менше натирають одна об одну.
Але будьте обережні: дитячу присипку придбати дешево, але її слід протестувати в міру і, перш за все, лише під білим одягом, щоб уникнути плям або залишків.
Вибираючи дитячу присипку, має сенс використовувати продукт без тальку. Американські дослідники вивчали виділення шкідливих речовин порошком тальку в навколишнє середовище людини.
Вони виявили, що при використанні порошку азбестові волокна можуть потрапляти в повітря, осідати в легенях і чинити там шкідливу дію - але при виборі дитячої присипки існує безліч альтернативних варіантів без тальку.
3. Купуйте спеціальні шхуни
"Накладки проти затирання" - це термін, що використовується для опису спеціальних протекторів для ніг. Подібно до підтяжки, їх можна легко натягнути через ноги до місця втирання і запобігти потертості шкіри.
Це робить шхуни ідеальним супутником під повітряною літньою сукнею або як модне поєднання під шортами. Важливо, щоб протектори були еластичними, щоб вони адаптувалися до тіла і могли бути розміщені там, де вони потрібні.
4. Вазелін як швидкий засіб на ходу
Мабуть, найдешевший і найскладніший спосіб швидко зупинити ноги від розтирання - це вазелін. Це не тільки дешево, але і особливо жирно.
Крем утворює змащувальну плівку, яка робить контакт між двома стегнами плавним. Він не тільки захищає шкіру від тертя, але і від зовнішніх забруднювачів протягом шести годин.
Але до вазеліну відноситься таке: багато чого не обов’язково дуже допомагає. Його слід наносити якомога тонше, щоб жирний крем не забруднив одяг.