Програми для спорту вдома та рішення для підтримки фізичної форми - L Express
Очікуючи на відкриття спортивних залів, як підтримувати форму і займатися спортом вдома? Найкращі безкоштовні програми, онлайн-кардіотренажери, абс, бокс, заняття йогою або основні тренування, тренажери, аксесуари, поради. Огляд рішень для продовження спортивної діяльності та нарощування м’язів вдома, у вашій спальні чи вітальні.
Як підтримувати фізичну форму навіть вдома
- (c) Getty Images/PhotoAlto
Після зусиль відновлення
Щоб уникнути травм і швидше прогресувати після тренування, важливо приділити час відновленню.
Ми не забуваємо про розминку
Незамінний для безперебійного проведення спортивного заняття, цей ключовий крок повинен дотримуватися кількох простих правил. Порада експерта.
Інтернет-спорт: ми залишаємось мотивованими
Фітнес, хійт, танці, йога. розвиваються нові цифрові спортивні практики. Ось як іти в ногу і продовжувати випускати пару через вставлені екрани, не втрачаючи при цьому послідовність.
Переваги обшивки і як це зробити
З точки зору нарощування м’язів, основні вправи дуже ефективні, особливо для преса. Але ви все одно повинні знати, як це правильно робити. Поради Дейва Зугурі-Даллеби, спортивного тренера.
5 порад для ефективного «домашнього» кардіосеансу
Тренуватися і спалювати якомога більше калорій, перебуваючи вдома, не краще, ніж хороший кардіо-сеанс. Ви все одно повинні знати, як це правильно робити. Крістоф Руель, спортивний тренер, дає нам основні правила ефективного кардіо заняття.
Дихати: детоксикація тіла та духу
Усвідомлюючи курси дихання, медитації або софрології, ми ніколи не думали так багато про свої легені. Те, що американці називають "диханням", може забезпечити гарне фізичне, моральне та емоційне благополуччя.
Розтяжка: чому починати і як це робити ?
Дисципліна так званої "м'якої" сім'ї тренажерних залів, розтяжка - це маленьке диво для людського тіла. Сандрін Арсізет, тренер і ведуча програми Gym Direct, розповідає все, що вам потрібно знати про цю практику, яка корисна як для тіла, так і для розуму.
LA.SALLE.DE.SPORT разом з Reebok запускає свою онлайн-платформу коучингу
Щоб заохотити його та його клієнтів та дозволити йому зберігати свої спортивні звички, високо цінувана програма SALLE.DE.SPORT разом із Reebok щойно запустила свою платформу, присвячену онлайн-тренінгу. Ми нічого не дозволяємо !
[Утримання] Спортивний бренд AZ/AR підтримує жертв домашнього насильства
З точки зору здоров'я, дотримання режиму утримання є надзвичайно важливим. Але для жінок-жертв домашнього насильства це становить певну небезпеку. Для їх підтримки AZ/AR вирішила передати частину своїх доходів Національній федерації інформаційних центрів з прав жінок та сім’ї.
Інтернет-спорт: де знайти уроки для батьків І дітей ?
Щоб дозволити сім’ям займатися вдома, багато веб-сайтів та мобільних додатків тепер пропонують батьківські та дитячі спортивні класи для відвідування в Інтернеті, а іноді навіть у прямому ефірі.
[Зміст] Elite організовує тренінги в прямому ефірі з найкращими топ-моделями
Щоб компенсувати закриття спортивних залів та відсутність фізичної активності, пов’язаної з ув'язненням, відоме модельне агентство Elite запускає програму «Вдома з Елітою», присвячену спорту та добробуту, у партнерстві з його найбільшими вершинами. слідкуйте за Instagram.
5 класів (перевірених та затверджених) для підтримки фізичної форми, навіть обмежених
Фізична активність необхідна для підтримки вашого тіла та розуму та для того, щоб якомога краще прожити цей період ув'язнення. Наша добірка з п’яти пов’язаних тренерських сесій.
Basic-Fit розпочинає найбільший в Європі домашній тренувальний день
У суботу, 4 квітня, Basic-Fit запускає #HomeGymDay і має намір перетворити всі салони Європи на фітнес-зали. Цікава спортивна ініціатива в Інтернеті, яка заохочує рух під час утримання.
Як Adidas (також) допомагає своїй громаді продовжувати спорт удома
Щоб подолати відсутність спортивної активності, пов’язаної із суворими заходами стримування, Adidas пропонує всім спортсменам безкоштовний доступ до його програми та кидає виклик своєму співтовариству за допомогою #FitFromHomeChallenge.
[Коронавірус] Ken Group відкриває фонд збору коштів
Щоб допомогти особам, що доглядають, та лікарнях у Парижі, Ken Group вирішила створити фонд солідарності. Ініціатива, яка вже мала великий успіх !
[Зміст] Два спортивні коло для тренування вдома
Щоб залишатися на курсі регулярних фізичних навантажень і підтримувати форму, Мехді Дергауї, спортивний тренер, пропонує два контури для повного заняття спортом вдома.
Cardio Barre, Fit'Ballet, Barreshape. Планка заземлення рухається
Переїхати, не виходячи з дому? Ці нові танцювальні класи, натхненні Оперою, пронизаною підбадьорливою музикою, приправленою фітнесом та кардіотренажерами, можуть виправити фігуру, а також моральний дух.
Обмеження: що, якби ви протестували перший цифровий спортивний клуб Кріса Руеля? ?
Крістоф Руель, визнаний спортивний тренер, щойно заснував свій спортивний клуб. онлайн! Не потрібно виходити з дому, щоб отримати повну та якісну спортивну освіту. Хороші новини в цей період ув'язнення.
5 акаунтів Instagram, за якими слід стежити, щоб залишатися в дзен і бути у формі
Незважаючи на всю волю світу, виявляти спокій і спокій, перебуваючи вдома, не завжди легко. На щастя, Instagram, його велика спільнота та впливові агенти, що спеціалізуються на добробуті, тут, щоб допомогти вам.
Обмеження: як тренуватися вдома та підтримувати форму
У цей період обмеженого руху бажано регулярно займатися фізичними навантаженнями. Як зробити ?
5 електростимуляційних приладів для нарощування м’язів вдома
Обмежений? Ці пристрої для електростимуляції, що використовуються вдома, направляють електричні імпульси до м’язів, щоб скоротити їх. З обіцянкою швидкого ліплення силуету.
Йога вдома: 3 додатки перевірені та схвалені
Застряг вдома? Чи хотіли б ви вчитися йозі у своєму власному темпі? Ви вже йог і хочете продовжувати діяльність? Ось 3 програми (iOS та Android), щоб практикувати де завгодно, коли зможете.
6 персональних програм спортивного тренінгу
Спортивний тренер стає все більш демократичним. Програми тепер дозволяють відвідувати персоналізовані спортивні уроки, адаптовані до їхніх потреб, вдома.
Займіться йогою, коли вам захочеться !
Незалежно від того, новачок ви, навіть незнаючий чи досвідчений, Yoga Connect - там, щоб задовольнити ваші потреби. На сайті або в додатку ви можете проходити відповідні курси, щоб ви могли щодня краще почувати своє тіло.
Електростимуляція, це працює?
Виліпити собі тіло мрії за допомогою пристрою, що видає електричні хвилі? Це ідея, але насправді все одно доведеться трохи попрацювати.
Програми для тренажерних залів на моєму смартфоні
Набирайте м’язи, відновлюйте енергію. Це мета цих останніх програм для фітнесу. Відбір.