Програми схуднення Barmer GEK General - Adipositas24 - Community
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Пухкі феї
Привіт мені ще раз,
Я сподіваюся, що я зараз тут. Я домовився з мамою, що ми почнемо останню спробу схуднення. І якщо нічого не вийде, я можу продовжувати думати про операцію.
Все йде нормально. Тепер моє питання полягає в тому, чи хтось тут, у Barmer GEK, і можливо знає про програми зниження ваги. "Симпатичний" чоловік по телефону просто засипав мене номерами дієтологів.
Я вже щось читав з Doc Weight (але це занадто далеко, наступний - це 45 км у Мюнстері), і цей
Для M.O.B.I.L.I.S для мене не може бути й мови, оскільки ІМТ перевищує 40 кг/м².
Ми хотіли б зробити таку програму, оскільки вона просто мотивує кількох людей і нам простіше.
WW був просто надто дорогим для нас. І ми дотримуємося думки, що підрахунок балів на все життя також не може бути метою. У нас була WW позаду рік, а також ми схудли (я тоді схудла на 18 кг, але вони знову були на ній так швидко), але ми хочемо мати здорові стосунки з їжею, а не те, що це завжди в центрі уваги.
Не завжди мова повинна йти про їжу або про підрахунок балів.
Звичайно, кожен уживається з цим по-різному і, звичайно, на початковому етапі ви багато говорите про харчування, це частина схуднення, але я не завжди хочу думати про те, скільки балів я вже з’їв, а простіше про себе від сказаного, я зараз віддаю перевагу овочевій рисовій сковороді, а не жирному гамбургеру.
Я не знаю, як це пояснити по-іншому. практично, що ви навчитеся довгостроково змінювати свій раціон харчування, а не просто мати на увазі точки.
Сподіваюсь, ви мене якось зрозуміли: підморгує:
Вага розподілена на 1,72 см
Це буде нелегкий шлях
Цей шлях буде кам’янистим і важким
Ви не погодитесь з багатьма
Але це життя пропонує набагато більше
(так красиво влучно пісня)
Роккі1971
Якщо ви не хочете рахувати бали або ккал, все, що вам потрібно зробити, це рухатися. Вправи мені безумовно допомагають.
Капрезе
Програми для людей з ІМТ> 40 нечисленні. Особливо в групі. Якщо так, то вам доведеться знайти все самостійно - ви точно знайдете спорт для людей із зайвою вагою, і SHG (група самодопомоги) для мотивації та курсів харчування проходять знову і знову.
Ви вже заповнили свій ММК? Зрештою, це саме те, що ви хочете спробувати зараз. Він спирається на 3 стовпи:
1. Поради щодо харчування + зміна дієти
2. Спорт
3. Поведінкова терапія
Каса медичного страхування платить вам терапевтам, медична каса дає вам поради щодо харчування, і, якщо потрібно, вони спонсорують різні спортивні курси або ви отримуєте рецепт на реабілітаційні види спорту. Як дует матері та дочки, це, звичайно, буде складніше. Можливо, ви можете взяти маму з собою на консультації з питань харчування, але поведінкова терапія - це все ваше.
Одного разу я думаю - і я знаю, що деякі тут бачать це по-іншому - але що ви цього не обійдете:
Подивіться на людей тут, які робили операцію протягом багатьох років - їжа для них як і раніше є великою проблемою, як і дисципліна. Без цього не виходить. Я також думаю, що люди з ожирінням обманюють себе, тому що люди з нормальною вагою також повинні турбуватися про те, щоб з’їсти потрібну кількість і потрібну кількість. Дуже мало людей завжди хочуть з’їсти пиріг із цвітної капусти (перебільшено!), Інакше на кожному розі не було б храму, що їсть шніцель, і все, що можна їсти. Або пройти супермаркет. якби всі інші могли їсти так здорово, тоді 2/3 супермаркету не було б нездоровим мотлохом.
Німеччина та Європа стають все товстішими та товстішими, показники крові погіршуються, бюджет на їжу нижчий, на ринку завжди є абсолютне сміття - якщо ви не будете інтенсивно займатися своїми харчовими звичками, ви будете товстіти.
Зараз, через кілька років, я розпочав чергову зміну дієти. Це, звичайно, багато роботи, і я, звичайно, маю з цим боротися. Виходячи зі своїх основних потреб, я знайшов межу того, яку ккал я хочу споживати. Я маю певні уявлення про співвідношення вуглеводів, білків та жирів у їжі. Спочатку це було багато роботи, бо все було «по-новому», і я часто робив неприємний сюрприз під час розрахунків.
Тим часом сніданок і обід для мене стали «рутиною», я знаю, що для мене корисно, що має скільки калорій. Я в основному повернувся в паз. Навіть за вечерею ви часто і знову і знову готуєте з однієї і тієї ж їжі, тобто і тут стає легше. Звичайно, я також багато погуглив про те, які продукти я можу замінити або що все ще має високий вміст білка, і скільки його мені потрібно на день.
І коли мій муженек пригощає себе другим капучино, все, що я можу зробити, це сказати дружнє «ні, дякую», що часом легше, а часом складніше. І якщо ми плануємо поїхати, то я повинен дуже уважно подивитися, що я хочу їсти і коли, перш ніж опинитися в Burger King.
Але ви знаєте, для мене це насправді "маленька" зміна порівняно з оперованим. Порції горобця, скидання, непереносимість, сліпі петлі, розширення шлунка. моя подруга вже кілька років прооперувалась, зараз вони запізнюються настільки пізно, що іноді навіть не може керувати машиною. В даний час вона не може терпіти жодного цукру або фруктів.
Особисто я думаю, що харчування залишиться зі мною на все життя. Але я також хотів би наголосити, що після тривалого часу "боротьби" це не є кінцем світу, як боялися на початку. Це повинен робити і діабетик - до того ж він може навіть вимірювати рівень цукру в крові перед кожним прийомом їжі, він теж повинен ретельно записувати.
Навіть якщо мені зараз здається настільки великим - я сподіваюся, ти вдариш мене носом об екран і саме цей пост, коли я знову потраплю в фазу "лайна", тому що писати це оооочень просто.
О, ще одне: я б не підтримав WW жодним євро. Я думаю, що Катаріна Вітт та Олівер Кан як "посли" для схуднення - це зухвалість - як і 12 євро за сеанс. Я б скоріше захопив громадський/сільський/церковний центр і обмазав все місце роздатковим матеріалом, що ви самі хочете створити СГГ для людей з ожирінням та тих, хто хоче схуднути, і запросити їх на щотижневі збори. Можливо, спочатку у вас вдома. Тоді вам доведеться рахувати ккал замість балів, але ви робите це без додаткових витрат.
Особисто я досі вважаю підрахунок ккал при свідомому споживанні поживних речовин єдино вірним методом успіху. Якщо Detlef D! Суст хоче сказати, що мені просто більше не потрібно їсти вуглеводи, тоді це буде працювати лише до тих пір, поки я не з’їм 300 г арахісу і 2 кастетки на день. WW намагається протистояти цьому, надаючи шоколадному круасану непропорційно велику кількість балів. Але якщо ви думаєте про це свідомо, ви приходите до висновку, що 400 ккал на круасан в індичій грудці з овочами та невеликою картоплею набагато краще вкласти.
Однак як би ви не вирішили, я бажаю вам успіху і перепрошую, що це стало настільки довгим.