Програми вправ та тренувань у домашньому журналі Foodspring
У вас немає часу, схильності чи бюджету для тренувань у тренажерному залі? Не проблема: заняття спортом вдома можуть бути такими ж ефективними та різноманітними. Ми покажемо вам, що потрібно тренувати вдома. Як бонус також знайдіть найкращі вправи та навчальні програми.
Зміст
Домашній спорт у приміщенні: плюси і мінуси
Тренуватися вдома чи в приміщенні? Багато людей задають собі це питання, починаючи шлях до найкращої версії себе. За що аргументи, а що проти? Ось факти:
Навіщо тренуватися в приміщенні ?
Майже всі зареєстровані або коли-небудь були зареєстровані в спортзалі. Ціна членства може бути перешкодою, але це також може бути вагомою причиною не здаватися. Тренажерний зал пропонує великий вибір машини, обладнання та курси. Від кардіотренувань до йоги та боксу, до силових видів спорту все можливо. Отже, відсутність різноманітності тут не виправдання.
До цього додається положення а безліч обладнання, таких як гантелі, гирі, вагові машини тощо.. Це вагомий аргумент для тренажерного залу для спортсменів, які займаються підйомом. Крім того, ви зустрічаєте там інших ентузіастів, які штовхають вас перевершити себе. Тренери також можуть дати вам корисну пораду та контролювати ваш прогрес.
Навіщо тренуватися вдома ?
Також є багато аргументів на користь домашнього навчання: це правда, що вам доведеться інвестувати в основне обладнання на початку, але вас не зобов’язує жоден контракт. У вас немає щомісячної передплати, яка в кінцевому рахунку представляє реальну економіка.
порада: Ви коли-небудь чули про наші тренування з їжею? Якщо ви хочете схуднути, залишатися у формі або нарощувати м’язову масу, у нас є безліч безкоштовних навчальних програм та відео з інструкціями, доступними для вас.
Коли ви тренуєтеся вдома, ви інакше абсолютно гнучкі і не мають годин роботи, яких потрібно дотримуватися. Погода та умови дорожнього руху теж не заважають. І ніхто не монополізує машини під час години пік.
Ви можете налаштувати домашній тренажерний зал як завгодно, тому що, зрештою, великий вибір тренажерів та обладнання у тренажерному залі теж може залякати. Крім того, ви єдині, хто використовує своє обладнання, і підтримуєте його, як вважаєте за потрібне. Отже, не потрібно турбуватися про можливу відсутністьгігієна. Ви можете пропустити контакт з іншими спортсменами в кімнаті, але постійне порівняння також може тиснути на вас. Коли ви тренуєтеся вдома, ви зосередьтесь лише на вас та вашому сеансі. Однак немає тренера, який може виправити ваші погані пози або дати вам корисну пораду.
Розумієте, кожна форма навчання має своє переваги та недоліки. У наступній таблиці ми узагальнили основні критерії прийняття рішень для вас. Тоді ваш вибір буде залежати від ваших потреб і того, що ви можете зробити. Звичайно, ви також можете поєднати два: вправи в приміщенні та вдома.