Пронос, що їсти при проносі Doctissimo
Коли ви звикли страждати від розладів травлення, важливо звертати увагу на свій раціон. Дійсно, якщо бажано віддати перевагу певним продуктам, навпаки, іншим не рекомендується. Як адаптувати дієту на випадок діареї? Як довго ? Які поради застосувати на практиці. Ось усі відповіді, щоб укласти мир з кишечником.
Що їсти при діареї? Одні кажуть, що ви не повинні їсти овочі, інші кажуть, що ви повинні їх їсти, а треті говорять про загальну дієту. тому важко орієнтуватися! Однак, кілька простих правил дозволять швидко заспокоїти кризу. Вже можете збільшити частоту прийому їжі (до 6) зменшуючи при цьому кількість їжі приймаючи з кожною закускою, це дозволяє уникнути переїдання відразу.
Діарея: їжа
Під час гострої фази діареї найкраще споживати легко засвоювані страви щоб захистити свій кишечник і достатньо рідини для полегшення регідратації. У цьому випадку супи з курячої локшини, морквяні супи (без молока), домашній овочевий суп та варені очищені овочі є одними з найкращих продуктів для лікування діареї.
Бічні овочі, тому добре його їсти, але віддавати перевагу ті, які приготовані і містять мало клітковини як морква. Для фруктів віддайте перевагу стиглі банани і приготовані або компоти, Айва особливо рекомендується.
Крім того, важливо знову запровадити тверду їжу складається з крохмалів, таких як білий рис, манна крупа, картопля або біла паста. білка також рекомендуються за умови, що вони відсутні не надто жирний, тому обирають нежирне м’ясо такі як курка або індичка (без шкіри) та нежирна риба як хек. Нарешті йогурт, багатий молочнокислими бактеріями, дозволяє збалансувати флору. Вибирайте нежирний йогурт, бажано звичайний.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Діарея: продуктів, яких слід уникати
Загалом, уникайте чого-небудь жирного, солодкого, гострого або занадто насиченого (тістечка, холодне м’ясо, морозиво, шоколад .). Так само, їжа з високим вмістом клітковини такі як неочищені фрукти та сирі овочі (особливо квасоля, капуста, кукурудза та цибуля), бобові (сочевиця, суха квасоля), горіхи та цільнозернові каші слід виключити з раціону. Алкоголь також слід уникати, оскільки це дратує.
Крім того, протягом перших 24 годин принаймні так краще не вживання молока або молочних продуктів (сири).
Рекомендовані напої при діареї
Коли у вас діарея, організм втрачає багато води та мінералів. Це важливо багато пити, щоб компенсувати зневоднення. Вода, настій, розбавлений фруктовий сік ваші союзники, вони будуть утримувати вас у зволоженому стані. солоні напої, типу бульйони також цікаві тим, що дозволяють краще утримувати воду і привеземо вас мінеральні солі. Якщо ви п'єте a сода кола, не забудьте видалити газ, перемішуючи його виделкою. Нарешті, не переборщуйте з багатим кофеїном чаєм, кавою та содою оскільки стимулює транзит.
Знати: дуже гаряча або дуже холодна їжа може погіршити діарею, тому їжте їжу при кімнатній температурі. Нарешті, якщо криза зберігається, не соромтеся проконсультуватися зі своїм лікарем.
- Центр харчових досліджень та інформації (CERIN)