Прощай, це бажання занадто наповнене, можливо, Linecoaching 21092012 - 11 38
Отже, у вас є, лише невелике повідомлення до закінчення моєї підписки через 2 тижні. Невелике повідомлення, щоб розповісти вам про мою подорож і трохи закрити цю главу.
Я визнаю, що відчуваю певну тугу (розлуку, я б сказав:)), щоб покинути цей сайт, щоб більше не мати доступу до цього простору, але я думаю, що настав час виїжджати через рік (знаючи, що я можу повернутися у разі потреби, дякую за ці двері завжди відчинені).
Отже, у вас є, 1 рік LC і так багато чудових речей, щоб сказати про це. Гаразд, у курсі були ще важкі моменти, але я задоволений пройденою дорогою. Тож навалом це дає це:
Багато втраченої ваги.
Я б не давав номер через одного, я його не знаю (мій примхливий ваг кинув мене по дорозі, даючи мені неймовірні цифри), а два, давши це число, зробив би занадто великий тиск на мене, щоб я містив його там ( Я не знаю, чи маю я збалансовану вагу, лише час покаже, навіть якщо я на це дуже сподіваюся).
Спокійні стосунки з їжею.
Тому що перед тим, як шукати схуднення, я хотів знайти здорові та спокійні стосунки з їжею. Ніяких великих турбот там, але я просто використовував їжу як змінну для регулювання своїх емоцій. Чесно кажучи, я навіть вагався, коли реєструвався між LC та WW (не кажучи вже про них), але спочатку я хотів вирішити корінь проблеми, і сьогодні я про це не шкодую.
Задоволення від їжі заново відкрито.
Це дещо гасло все це:) Але я думаю, що я з глузду з'їдав їжу. Божевільний у тому сенсі, що я не знав, що їсти, коли, як. Я дотримувався дієт з дієтологами, які змусили мене набирати вагу, і я почав думати, що було б набагато легше готувати їжу у формі капсул або іншого, щоб не стикатися з їжею. Будь-яка форма смакового задоволення була виключена з мого способу мислення. І там, на різних етапах дегустації, у мене склалося враження, що я знову відкрив смак страви; (повторне) відкриття для мене. Зокрема стадія дегустації з сильним голодом або без голоду: одкровення про різницю в задоволенні з'їсти цей твікс:).
Заблокований завал (принаймні один).
Насправді я дуже глибоко боявся схуднути. Раніше я цього не усвідомлював, але для мене схуднути = померти; у своїй сімейній історії я пов’язував втрату ваги з хворобою, і так часто, коли я починав втрачати, я починав їсти знову! Дякую докторам А. та З. за їхні відповіді в чатах та приватне повідомлення на цю тему. Просто почути (добре читати:)), що схуднення не обов’язково означає хворіння, мені дуже допомогло. Добре, і на додачу для іпохондрика, що я тут, я заспокоююсь !
Дійсно важлива підтримка на форумах.
Я думаю, що це те, що я, найімовірніше, пропущу, тому що часто, коли я сумнівався, де я задавав собі повторювані запитання, не знаходячи відповідей (тих, які часто викликають у мене ЕМЕ), підтримка на форумі була там. Всі відповіді змусили мене рухатись вперед, чи то з питань досвіду програми (наприклад, вибір табу-їжі), то загальніших за вагою (той, де я задавався питанням, як прийняти мою задану точку, дав мені на моєму місці належним чином:) ще раз дякую, що змусив мене задавати собі правильні запитання) або навіть щодо повсякденного життя (спорт, відчуття свого образу тощо). Будучи в змозі говорити про все, ні про що, відмовляючись від коментарів про те, що ми живемо на його вазі (знаменитий: але ти маєш право ковбаси з дієтою!), На його запитання часто робив мені користь. Тож дякую усім, хто відгукнувся та поділився на цих форумах.
Блог для декомпресії.
Я не думав, що буду користуватися цим інструментом на початку, не хотів говорити собі; Я просто думав, що я просто говорю про програму. А потім, поступово, цей блог став схожим на клапан про труднощі програми та повсякденного життя. Я люблю дивитись його сьогодні, лише щоб побачити, як далеко він зайшов. Сумніви, які я врешті здолав, питання, яких уже немає, і ті, що все ще є. Тільки ця частина землі покрита протягом цього року.
Усі ті емоційні інструменти, які змушують задуматися.
Мені особливо сподобались емоційні інструменти, ці враження, які багато чому навчать вас про себе, будь то листи до близьких, робота над джерелами стресу, пов’язані з вагою, або фізичні вправи, щоб навчитися приймати те, що не залежить від мене. Мені дуже сподобались ці враження !
КНР. Ах КНР! Ціла програма !
Ну, чесно кажучи, у мене було багато проблем з КНР, щоб це зробити, інтегрувати це у своє повсякденне життя. Навіть сьогодні я рідко роблю це, як ми можемо на етапах програми, з іншого боку, я виявляю, що ходжу в повній свідомості і особливо використовую образ притулку, коли роздратування стає занадто сильним! Я сподіваюся, що через деякий час зможу закріпити практику СЛР у своєму повсякденному житті, але я не швидко виконую цю вправу:). Я прагну мати можливість використовувати інструмент EME-Zen природним шляхом, щоб одного разу він міг стати рефлексом, хто знає.
Побічні ефекти LC.
І так, мені подобаються побічні ефекти LC, ну вторинні, вони є невід’ємною частиною програми, але для мене це був інший погляд на речі; як корисний побічний ефект. Я хочу поговорити тут про поняття доброзичливості до себе. Це поняття, яке викликало у мене певне занепокоєння (погана самооцінка, привіт), і я усвідомлюю, що рухаючись, я дуже повільно інтегрую це поняття доброзичливості, і воно стирається з моєї харчової поведінки, а також у повсякденному житті. Я також навчився тут не бути таким перфекціонізмом; Є таке поняття, яке мені подобається (яке походить не від LC, але мені це дуже допомагає), і це лише надавати речам ту важливість, яку вони мають. Все це, щоб сказати, що примирення з їжею має побічні ефекти, яких я не очікував і які мені дуже подобаються.
А потім були й інші несподівані наслідки, такі як контакт з тренером-лайф-партнером, наданий приватним коучезом: ще раз дякую, я ще не закінчив свою роботу з тренером (робота над пошуком нової роботи), але я багато чого зрозумів речей.
Отже, ось трохи того, що я запам’ятаю з цього року, я думаю, що багато чого забув, але цим повідомленням (це можна сказати твердим) я просто хочу сказати, що курс на початку, можливо, непростий (ну для мене це не було; коли я побачив, як друзі програвали за традиційною дієтою, тоді як на початку LC я нічого не втрачав, я майже відмовився), але тут це того варто:).
PS: Ця назва взята з пісні групи Volo. Цей заголовок говорить зі мною, тому що прощання означало б, що я повернусь, і я волію вважати, що мені не потрібно буде повертатися, навіть якщо я думаю, що завжди буду приходити і читати вас на форумах і в чаті:).