Простий і низькокалорійний рецепт брокколі, підсмаженого з часником і лимоном

Інгредієнти для брокколі, підсмаженої з часником і лимоном

  • 2 пучки брокколі
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 1 чайна ложка морської солі
  • 1/2 чайної ложки чорного меленого перцю
  • 1 зубчик часнику
  • 1/2 чайної ложки лимонного соку

Як приготувати підрум’янену брокколі з часником і лимоном

Наріжте пучки брокколі і змастіть їх оливковою олією. Приправте їх морською сіллю, перцем і подрібненим часником і викладіть у піднос, застелений папером для випічки.

простий

Розігрійте духовку до 200 градусів і запікайте брокколі 15-20 хвилин, до золотистої скоринки. Вийнявши його з духовки, збризніть його лимонним соком.

Як подавати коричневу броколі з часником і лимоном

Подайте цю смачну страву з нежирним йогуртом або трохи несолоного сиру. Вибирайте будинок або урду, вони більш ситі і не набирають вагу.