Просто худніть Досягайте своєї мети із життєлюбством; Фелікс Ольшевський
У своїй останній книзі “Просто схуднути” Фелікс Ольшевський проводить читача через джунглі рекомендацій щодо схуднення. За його власними словами, його книга - «путівник, який поступово наближає бажаючих схуднути до своєї мети».
У дусі полювання на сміттяра ми з Феліксом поширили кілька уривків з його книги на своєму та на моєму веб-сайті.
- Ви можете знайти перший уривок на його веб-сайті за цим посиланням.
- Другий уривок ви можете знайти за цим посиланням.
- І ця публікація - врешті-решт, третій і останній уривок.
Якщо ви хочете ближче поглянути на книгу, ви можете знайти її тут на Amazon (посилання для партнерів).
Перші кілька слів про Фелікса Ольшевського:
Для мене Фелікс - один із великих гравців німецькомовної сцени харчування. Я не знаю нікого, хто вкладає стільки серця і душі у свої безкоштовні статті на urgschmack.de. Фелікс мав би бути дуже заможним, якби його винагородили за зусилля та вигоди. На жаль, заможні - це в основному ті, хто кричить найголосніше і найкраще продає себе на ринку (а потім збуджує людей на публічних берлінських площах). Це насправді не влаштовує Фелікса. Ось чому він у жодному разі не користується заслуженою «славою». У своїй новій книзі "Просто схуднути" він проводить читача в подорож, в яку варто поїхати багатьом - далеко від типового крику.
Уривок із книги Фелікса:
Перемістіть гору з вірою
Схуднути легко. Це складно лише у те, що ти в це віриш.
Кажуть також, що важко кинути палити. З іншого боку, є мільйони колишніх курців, які просто кинули палити за ніч або відтепер. А згодом вони дивуються, як легко це було. Їм було легко, бо вони перестали думати про це, можливо, вирішивши, бо щось інше було для них важливішим. Наприклад, народження першої дитини та відповідальність, яку ви відчуваєте з цим. Те саме і зі схудненням.
Вуглеводний наконечник для жінок у віці від 40 до 65 років:
Під час менопаузи жінкам потрібно ще ретельніше ставитися до вуглеводів у їжі. Навіть за умови суворої дієти схуднення майже неможливе, а спалювання жиру майже припинено.
Рішення: Ми рекомендуємо здорове харчування жінкам під час менопаузи Переривчасте голодування, оскільки лише тоді можна довго стимулювати спалювання жиру!
Існує спеціальна програма для Періодичне голодування під час менопаузи! Періодичне голодування поєднується з планами харчування, завдяки чому жіночий організм повертається до режиму спалювання жиру, незважаючи на «зміну гормону менопаузи».
Повірте мені: це справді легко. Для цього не потрібні ніякі спеціальні навички, крім волі.
Схуднути важко лише тоді, коли ви слухаєте натовп, який постійно стогне і каже їм, що це важко. Це неправильно. Схуднути легко. Це дуже проста функція у таких ссавців, як ми. Мій кіт щороку набирає вагу, а влітку знову знімає його. Вона не говорить про це, вона просто це робить.
Я не збираюся казати вам, що ви просто повинні в це дуже твердо вірити. Це нонсенс, адже без вашої допомоги ви не досягнете успіху. Тим не менш, ви набагато частіше досягаєте своєї мети за допомогою плану зниження ваги, якщо у цьому переконані, і якщо ви дійсно цього хочете і діятимете відповідно.
З іншого боку, якщо ви не вірите, що зможете досягти своєї мети, ви саботуєте себе. Дорога для багатьох людей занадто кам'яниста, і вони не готові прийняти навіть найменший позбавлення. Потім вони роблять перші кроки, але якщо їм це не вдається, вони використовують це як привід для відмови. «Розумієте, - кажуть вони, - я просто не можу схуднути.» Ви не хочете бути одним із них.
І не дозволяйте нікому говорити вам, що ви не можете досягти цієї мети. Якщо ваші найкращі друзі сумніваються у вашій меті, вони не є вашими найкращими друзями.
Натомість знову уявіть, як може виглядати ваше майбутнє, якщо ви досягнете своєї мети. Погляньте на те, що ви записали на попередніх кроках. Яким ти побачиш себе Як ваша здатність досягти цієї мети може викликати у вас почуття?