Проти годинникової стрілки - DoR

Як біг покращує життя Андрія Роу.

Де Анка Іосиф
Фото Девіда Стро
Час читання: 11 хвилин
30 червня 2015 р

Ця стаття була опублікована у DoR № 8 (весна 2012 р.)
Купуйте журнал

Менш ніж за два роки Андрій Роу, 36-річний консультант, пробіг усі сім континентів, закінчивши марафон та ультрамарафон на кожному з них. На початку березня він пробіг п'ять годин на бразильському пляжі Прая-ду-Кассіно та навколишніх дорогах, щоб перевірити останній ультрамарафон на трасі, яка зробила його рекордсменом світу (14 гонок за 582 дні).

Для когось запис означав би виконану місію, але Ред дуже радий, що йому вдалося відвідати стільки місць за такий короткий час, відколи він піднявся з дивана. Для нього біг - це не стільки мета, скільки інструмент трансформації. Зараз він тренується для нових марафонів, з новими випробуваннями, але з тією ж строгістю та добре складеними списками.

Одного ранку я супроводжував його на колінах, щоб спробувати зрозуміти, як біг може покращити, якщо не змінити, ваше життя.
●
12 березня, 06:00, і Червоний починає показувати мені, як розігріватися - обов’язково, якщо ви не хочете застрягти після бігу - на узбіччі дороги Кіселефф, прямо на площі Вікторії. Зріст він 1,70 м, худий, поголений і усміхнений. На ньому пов'язка на голову, тонкий синій піджак, чорні колготки та помаранчеві кросівки. Він неодноразово повертає голову вліво - вправо, обертає руками і згинає таз. Добре, я стежу за його рухами. Зазвичай він бігає на годину раніше і любить говорити, що «здає місто в оренду», тут так тихо, але зараз машини вже почали зупинятися на задніх ліхтарях, а водії поспіхом забивають гудки. Я мав намір бути його тінню, перевірити, чи зможу пробігти 10 кілометрів, відстань, яку Червоний долає чотири рази на тиждень, але це прояснює мене з першого разу. - Ти маєш на увазі, що я буду твоєю тінню. Оскільки на мені бавовняна футболка, тонкий светр, тому що мені було холодно, коли я вийшов з дому, і я палю, швидше за все, він на його боці. "Ось, ми зараз їдемо сім миль на годину", - каже він мені. "Йдучи з такою швидкістю, ви можете своєчасно закінчити марафон. Навіть бігати не потрібно ».

Він каже мені, що в прохолодну погоду найкраще зігріватися вдома, перед тим, як я біжу, з відкритими вікнами, щоб звикнути до температури на вулиці і не відчувати потреби у светрі. Він вчить мене бігати з жовтою смугою, намальованою для велосипедистів, між ногами, щоб звикнути бігати прямо. Одного разу, коли я подумав, що ми наближаємось до кінця, він подивився на годинник і спокійно сказав: "Ми виконуємо графік, ми подолали близько 30% маршруту".

У червоному кольорі все має бути на графіку, точніше в таблиці Excel. Що стосується марафонів, вони оновлюють свій список від початку до кінця. Востаннє він виїхав наприкінці лютого, щоб балотуватися в Новій Зеландії та Бразилії, а багажний список діяв з грудня.

Якби існував музей зі списками, його перший марафонський список, оскільки він біг на Північному полюсі в 2010 році, був би вражаючим експонатом. Перша сторінка починається з маршруту по днях, літаків, які ви будете міняти, та обмеження ваги багажу та зборів. Він продовжується "резюме" - великою сумкою, середньою сумкою, сумочкою - і закінчується розділом "глави", що включає дорожній одяг, державне обладнання, спортивне спорядження. У ньому є стовпець, у якому проходить кількість одиниць/одиниць, та інший стовпець для перевірки, як тільки він їх упакує. Список включає ще три списки: "список справ", "список подорожей" і "список телефонних номерів".

Червоний також обережно та ефективно займає простір. Для того, щоб отримати більше місця, він набиває шкарпетки та сонцезахисні окуляри на черевики і завжди бере мінімальне спорядження для бігу в ручній поклажі, "у разі втрати або затримки багажу". В машині він завжди зберігає запасний одяг для бігу, незалежно від того, їде він відпочивати з родиною або на день-два в інтересах роботи. Одного разу йому довелося провести тренування в Клужі разом з колегою, і він опинився застрягшим у дорожньому русі через нещасний випадок. Не знавши, як довго триватиме завал, Ред переодягнув машину в спортивний одяг, вийшов і почав бігати узбіччям дороги, кажучи своєму колезі: «Тату, будь здоровим, я Ви відновлюєтесь, коли трафік починається ".
●

Ще два роки тому Ред лежав на дивані щодня після повернення з роботи. Він дивився матчі з чоловіками в сім'ї, ходив на стадіон і виходив за пивом у місто. Він злякався, коли зрозумів, що його син Алекс також переймає його звички і сидить на дивані поруч, граючись з пультом дистанційного керування. Раптом він відчув страх застою і рутини як для нього, так і для Алекса, який мав рости в тому ж середовищі.

Приблизно в той час він пройшов курс управління часом в офісі, який мало хто впроваджує, але він почав одразу після цього - і впорядковував свої файли. З 1 січня 2010 року він почав бігати вранці. Раніше він не мав нічого спільного зі спортом, за винятком спроби напівмарафону, після якої поклявся більше ніколи не бігати.

Ніхто не думав, що дотримуватиметься нової програми, але 21-денне правило спрацювало. ("Якщо ви щось робите протягом 21 дня, то це стає звичкою, і вам це вже не важко".) Наприкінці 2009 року він жартома отримав електронне повідомлення від своїх колег із запрошенням записатись у марафон. на Північному полюсі. Він не видалив електронну пошту і на початку 2010 року вважав, що Північний полюс - це прекрасна можливість змінити ландшафт. Після трьох місяців тренувань і гонки, завершеної за вісім годин, йому знадобився новий виклик.

"Що далі, що може бути складнішим за цей марафон?", - написав Рогу у своєму блозі після повернення до країни. Відповідь він знайшов у контурі семи континентів. Вона вже не сиділа на дивані, а тим часом народилася її друга дитина Ема. Преса почала його любити, і люди почали знати, що він існує. Він виступав на конференціях, виступав з промовами в корпораціях, школах та середніх школах і став натхненною історією. Усі його тренування проводяться вранці, тому час, який він проводить з родиною, не впливає. В даний час Оана, його дружина, перебуває у відпустці по вагітності та пологах та опікується дітьми та будинком. Червоний отримує світло додому і має довші вихідні. Більша частина його щастя та спокою зумовлена організаційною впертістю.

Оана та Андрій вписуються, бо вона також організована. (До виходу у декретну відпустку Оана була менеджером проектів у банку). Однією з її знахідок є помаранчева картка, розділена на дві колонки, приклеєна до холодильника, за допомогою якої вона оцінює поведінку Алекса. У лівій колонці написано "браво", а під ним наклеєні маленькі наклейки на кожну добру справу, яку робить Алекс; праворуч намальовано п'ять розлючених облич для неслухняних, під заголовком "сумно".

Росу каже, що пам’ятає календарні дати, але зберігає Excel для сім’ї (з копією на телефоні). Він відзначає день, коли він зустрів Оану (29 жовтня 2005 р.), Або день, коли він вперше сказав "Я тебе люблю" (20 грудня 2005 р.). Вони виходять разом раз на тиждень, кожен раз в іншому місці, і 18 березня вони відсвяткували в ресторані 18 Lounge день, коли він попросив її вийти за нього заміж. ("Перевага організації полягає в тому, що ви збираєте багато білих кульок у своєї дружини.")

За його словами, багато даних, які він інвентаризував, існували ще до того, як він почав працювати. "Я не був відключений від світу або відсталим до моїх змін". До роботи в HR Рошу два роки поспіль був найкращим продавцем банку Unicredit Țiriac, і йому доводилося працювати з багатьма Exceles, яких він ненавидів. Лише зараз він почав цінувати їх за справжньою цінністю.
●
Я був на Пекінському бульварі, і Червоний намагався переконати мене, що в нас залишилось небагато. "Я пройшов близько 70% маршруту". Я знову задихаюся і гальмую, бо відчуваю, як серце б’ється зі швидкістю 500 ударів на хвилину. "Це надихає, як акордеон. Він широко розводить руки, як Т, потім глибоко видихає ». Коли ми наближались до гирла метро, у мене склалося враження, що я побачив диво, але я подолав спокуси, хоча я постився і не прийняв більше двох ротів води. Перед виходом з дому Ред з’їв грейпфрут і випив близько півлітра води. (Червоний каже, що фрукти та вода в поєднанні з бігом є для нього постійним джерелом енергії).

Торік, коли його дружина була вагітна Емою, вони вийшли їсти в ресторані в торговому центрі. Вони замовили великий салат і порцію шніцелів, а офіціант підійшов і поклав салат перед нею, а шніцелі перед ним. - Вибачте, - попередив Червоний, - але все навпаки. Оана каже, що їй іноді стає погано "з його салатами". Потім є шоколадні епізоди. «Мені це подобається, - каже він, коли бачить, як я їжу, - іншими словами, він їде на завтра, - каже Оана.

Якби вони могли, Ред їв би макарони без зупинок, незважаючи ні на що. "Існує тисяча різновидів", - говорить він із захопленням, і навіть незважаючи на те, що Великдень повинен товстити вас, він не відчуває стресу. "Де ви бачили товстих італійців?" Скажи мені теж, що я не бачив жодного ».

Вранці, а іноді і ввечері, він їсть суміші та коктейлі насіння та фруктів, як сирих, так і сухих (родзинки, абрикоси, мелений, мед), і 80% його страв вегетаріанські та включають багато салатів. Він не любить сармале, він просто любить мишку і воліє пропускати святкові гуляння. Списки покупок також складаються в Excel, упорядковані за такими категоріями, як овочі та фрукти. Це була ідея Росу, але Оана управляє ними з дому та відправляє електронною поштою до офісу. Він проходить через Карфур дорогою додому, завжди в ніч на понеділок, бо він вільніший. "Простіше зі списком, pac, pac, tai. Сьогодні ви не їсте овоч, а завтра щось інше ».

Зі списками простіше, а коли йдеться про зустрічі з друзями, які він створює в Outlook, він надсилає запрошення, і тому він точно знає, як організувати свій час. "Отже, якщо ви продовжуєте говорити, що ми вас побачимо, ви відкладаєте це на невизначений час, і цього ніколи не відбувається". Якщо раніше вона лягала спати після півночі, то зараз вона лягає спати о 22:00, і Оані доводиться легше ходити по дому або повільніше відтворювати звук по телевізору. Він прокидається о 4:00, за дві хвилини до того, як спрацює будильник.

Оана спочатку вважала його божевільним і не міг звикнути до такої програми, але Ред продовжує з уроками. Він навіть рекомендує читачам його блогу прокидатися в суботу "о четвертій, навіть о третій ночі", запевняючи, що вихідні будуть здаватися набагато довшими.
●
Близько 07:15, після більш ніж години і 10 кілометрів бігу, ми повернулися звідти, куди пішли, ноги тремтіли, а щоки палали, він був задоволений, що дотримувався графіка. "Вітаю, ти бачиш, що це можливо?".

Дорогою додому я дивився на сонних людей навколо мене, які прокинулись занадто пізно, щоб розчесати чи випрасувати одяг. Я був таким багато разів, але не того ранку. Я повернувся додому о 8:00, на дві-три години раніше, ніж зазвичай. Було так рано, що я не знав, що робити зі своїм часом. Довго я відкладав генеральне прибирання в кімнаті, яке не зайняло більше години. З
Я прагнув прочитати деякі тексти, які я відкрив у браузері. Ще одна година. Тепер я зрозумів, що він мав на увазі, коли він сказав мені, що має більше часу, без зайвих витрат.

"Я почав бігати, бо це спорт для всіх, не потрібно бути професіоналом", - сказав мені Росу. "Той, хто має кросівки та спортивні штани, може бігати, він просто повинен цього хотіти". Якби він все-таки прокинувся о 8:00, поки він не дійшов до офісу, було б 9:30. Не роблячи зайвого, прийшов би обід. Сам того не усвідомлюючи, ввечері. Зараз він приступає до роботи близько 08:00, після бігу або плавання, і протягом двох годин працює над складнішими частинами проектів, бо вранці "мозок працює краще". Ніхто не буде телефонувати йому до 10:00, і якщо він це зробить, він буде ігнорувати будь-який дзвінок, поки не виконає заплановане завдання. Серед іншого він займається набором працівників та розробкою програм стажування для студентів. Тоді у нього вихідний.

Його офіс Unicredit Leasing завжди охайний, на ньому немає файлів та інших паперів. Раніше це був хаос, а купа паперів нескінченна. Тепер у нього є папки, розташовані за категоріями, з якими він має справу відповідно до важливості, і чистий робочий стіл. "І папка" Вхідні "завжди повинна бути порожньою, - каже Росу. "Я не виходжу з кабінету, поки він не порожній. Я перетворюю все на завдання, а свої особисті речі залишаю в останню чергу ». (Завантаження фотографій із останніх двох марафонів було заплановане на квітень, оскільки на вибір потрібні години.)

Коли «класичний корпоративіст» робить паузу за кавою та сигаретою, Ред піднімається і спускається сходами штабу багатонаціональної компанії, як додаткове навчання. Бігаючи, він часто замислюється про дві книги, над якими працює, - одну про досвід марафону, іншу - про три важливі періоди у своєму житті. Період, коли він заснував оркестр Gas on Fire, корпоративний період та Північний полюс.

За його словами, все, що їх пов’язує, - це постійне бажання еволюціонувати. Він потребує постійного розвитку. Він також не грав з групою, і він не мав вільних рук, працюючи на державу, тому потрапив у продажі, а потім у HR. Ось чому він також не відмовляється від корпорації на користь балотування. "Звідки я знаю, як буде через два роки, якщо я знову балотуюся. Тут я завжди еволюціоную і можу просунутися в кращу позицію ". У той же час, оскільки він фінансово незалежний, він дозволяє собі бажати і отримувати інші речі, не вірячи, що це неможливо. Що іншим здається дивним,
це нормально для нього.
●

Страхи є частиною нормальної ситуації людини. З тих пір, як він почав бігати, Ред був щасливий не лише тому, що у нього більше часу, а й тому, що він мав
вдалося відкласти в сторону найбільші страхи: страх літаків, землетрусів, висоти, публічних виступів або холоду. Це не означає, що він загартований у всьому, лише те, що він виявив, що для нього найкращий спосіб подолати свій страх - протистояти йому. Серед побоювань бігуна, що він не вдарився і що він написав у своєму блозі, є: потворні пухирі, які болять занадто сильно, щоб продовжувати біг, закінчення марафону через кілька секунд після встановленого ліміту, травма перед змаганнями або блукаючи маршрутом. Він також боїться інвестицій у нерухомість і віддає перевагу оренді, оскільки це дає йому гнучкість.

Тепер, пробігши стільки перегонів, Ред почав їх організовувати. У червні він організує благодійний марафон на Трансфагарашан - Трансмарафон - для якого вже зайнято всі 110 місць. У 2013 році він хоче організувати біатлон Ironman (велопробіг плюс біг, довжиною близько 50 кілометрів). Паралельно він готується до Міжнародного півмарафону в Бухаресті в червні, де буде бігати з Оаною, та до ультратріатлону Double Ironman (7,6 км плавання, 360 км їзди на велосипеді та 84,4 км бігу) у Флориді з самого початку наступного року.