Психолог Діана Стенкулеану "Майже завжди ми виявляємо навколо дитини з тривогою

“Є діти, які, здається, переживають про все: про те, що вони не пройдуть клас, хоча вони мають оцінки 9 і 10; що вони захворіють, навіть маючи міцне здоров’я; що сорочка не відповідає куртці; що батьків звільнять, а сім’ю охопить бідність, хоча вони мають комфортний соціально-економічний рівень; що у запланований день пікніка піде дощ; що воно буде скасовано з невідомо з яких причин, свято встановлене на наступний рік; це діти, які, здається, мають алергію на невизначеність, постійно переживають, втомлюються, важко сплять і болять м’язи, не можуть жити радістю і розслабленням, незважаючи на, здавалося б, добре і задоволене життя; цих дітей також називають "маленькими дорослими", і вони борються із генералізованою тривогою ", - каже психолог Діана Стенкулеану, психотерапевт та координатор програми в організації" Збережи дітей ". І це лише один із тривожних розладів, якими може страждати дитина.

За словами Діани Сенкулеану, 40% дітей стикаються з симптомами клінічної картини тривоги та пов'язаних з ними емоційних страждань, але оскільки вони не відповідають кількості критеріїв, необхідних для діагностики, вони залишаються поза офіційною статистикою.

В інтерв’ю для Republica.ro вона розповідає про те, як ми можемо допомогти дітям керувати своїми нездоровими станами страху, щоб вони могли вести самостійне життя, вміти ризикувати та приймати рішення.,

Наскільки поширеною є тривога серед сучасних дітей, які живуть у досить метушливому світі?

Тривалий час вважалася Попелюшкою розладів психічного здоров'я серед дітей та підлітків, у порівнянні з депресією із самогубством, СДУГ, розладами аутистичного спектра, сексуальними травмами, вживанням наркотиків чи розладом поведінки, тривога є найпоширенішим видом розладів, що породжує серйозні страждання та різке втручання у якість життя дітей. На дитину з тривогою може негативно впливати здатність розвивати дружбу, успішність у школі, залучення до можливостей розвитку, школа чи позакласна робота, рівень самостійності у повсякденній діяльності, згуртованість сім'ї, самооцінка і загальне задоволення своїм життям. Хоча впродовж десятиліть рекомендації фахівців у галузі психічного здоров'я спрямовані на ігнорування тривожності дітей, засновану на аргументі про те, що вона з віком пройде, виявлено, що без спеціалізованої підтримки дитина, яка страждає від тривоги, стає дорослою людиною з тривогою, з порушенням працездатності., скомпрометовані соціальні стосунки, вживання наркотиків та інші супутні діагнози (найчастіше діагностується депресія).

За даними ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров’я), на даний момент лікування людей з тривожними розладами вимагає чверті загальних витрат на втручання у психічне здоров’я дорослих у всьому світі.

Зараз відомо, що у 20% дітей та підлітків розвинеться клінічний тривожний розлад (підтверджений діагнозом, встановленим клінічним психологом та/або дитячим психіатром) до 18 років; Однак слід зазначити, що приблизно 40% дітей стикаються з симптомами з клінічної картини тривоги, пов'язаних з емоційними стражданнями, але оскільки вони не відповідають кількості критеріїв, необхідних для діагностики, вони залишаються поза офіційною статистикою.

Як тривога зазвичай проявляється у дітей?

Давайте наведемо кілька конкретних прикладів:

На додаток до наведених вище розладів, дитина може відчувати напади паніки, занепокоєння здоров’ям або посттравматичний стресовий розлад в результаті дуже важкого життєвого досвіду з травматичним впливом (наприклад, автомобільна аварія, раптова втрата кінцівки). сім'я, діагностика важкої хвороби, жорстока поведінка тощо)

Як у дітей може розвинутися таке занепокоєння, хоча вони живуть у відносно безпечному середовищі і, здається, їм нічого не бракує, у них, здавалося б, добре життя.?

Напевно, багато хто з дорослих, хто прочитає ці рядки, впізнають себе в коротких описах вище. Тривога є проявом «сім’ї», тому навряд чи малий єдиний, хто бореться з душевними стражданнями. Майже завжди навколо дитини з тривогою ми швидко виявимо значущого дорослого (батька, дідуся тощо), який стикається з подібними труднощами. Зараз ми знаємо, що існує генетична схильність до тривожності - наприклад, певні вроджені риси темпераменту збільшують шанси того, що в певних складних життєвих ситуаціях ми зможемо функціонувати досить тривожно. На додаток до цієї схильності, яка не має сили прямої причинно-наслідкової зв'язку, тривогу можна "дізнатись", копіюючи поведінку та моделі мислення, що проявляються важливими дорослими в нашому житті. Наприклад, дитину не потрібно кусати собакою, щоб у неї з’явилася фобія у собаки; іноді достатньо побачити свого батька, паралізованого страхом у присутності собаки, щоб «дізнатися», що така ситуація небезпечна.

Крім того, для багатьох батьків «будь обережний» - це таке часте та автоматизоване повідомлення у спілкуванні з дитиною, що ми рідко думаємо, що ці загальні слова неявно передають повідомлення про потенційні небезпеки.

Так, це правда, що тривога дітей може стати для них викликом у зрілому віці. Якщо ми нічого не робимо, або якщо ми просто увічнюємо моделі поведінки та життєві переконання, які вже існують вдома. На щастя, однак, тривожні розлади мають один з найвищих показників успіху в терапії; при правильному керівництві і діти, і дорослі можуть навчитися змінювати своє власне життя, змінювати стратегії поведінки, безпосередньо протистояти навіть ситуаціям, які оцінюються як небезпечні, щоб отримати докази, які показують нам, наскільки вони насправді небезпечні. Таким чином, вони поступово повернуть собі не тільки контроль над власним життям, а й радість від життя. Стара румунська приказка говорить: "чому ти боїшся, що не втечеш". Єдиний спосіб врятуватися - зіткнутися з цим "страхом" і тим самим розкрити його ірраціональний характер.

Є речі, які ми можемо робити превентивно вдома, як батьки, щоб ми в кінцевому підсумку не виявили своїх дітей з клінічною тривожністю.?

Давайте бути поінформованими про особливості росту та розвитку кожного етапу віку, щоб ми знали, як розрізнити провокаційні, але типові аспекти віку, та аспекти, які можуть нас турбувати;

Це перші кроки в емоційному вихованні, які потрібно робити вдома та в дитячому садку, оскільки вони є сильним захисним фактором проти емоційних розладів.

Заохочуймо, з перших років, автономію дітей; робити щось самостійно, залежно, звичайно, від стадії розвитку дитини, вчить її, що вона може, що вона управляє, що у неї є рішення та вирішення проблем, з сильним позитивним впливом на самооцінку та особисту самоефективність; автономні діти не застряють, не тікають від викликів, а активно шукають рішення чи допомогу. Діти, які страждають від тривожності, часто мають дуже незначну автономію, залежать від батьків, які або не заохочували розвідку (у свою чергу домінує страх отримати травму), або робили все для/замість дитини/з дитиною, через відсутність часу (наприклад, якщо я його одягаю, ми закінчуємо через 2 хвилини, якщо він одягається один, нам потрібно 20 хвилин), тому що вони не терпіли помилки (наприклад, якщо я його годую, він не брудниться, якщо він їсть один, я повинен переодягнутись та пропилососити кухню) або тому, що їх охопив власний страх (наприклад, дитина їде в подорож, автобус, з колегами, а батьки перебувають в особистому автомобілі, за автобусом, супроводжуючи дитину в поїздці, щоб бути впевненим, що нічого поганого не станеться).

Що ми можемо зробити, щоб допомогти дітям впоратися з періодичним страхом, коли вони влаштуються ?

Перш за все, давайте допоможемо їм визначити свої емоції страху, не стигматизуючи їх і їхній сором, не критикуючи їх, пояснюючи їм, що страх - це природна і важлива емоція, яку відчувають усі люди і яка, здається, допомагає нам ми можемо з цим впоратися, шукати рішення та захищати себе.

Тоді спробуймо разом із ними зрозуміти, чому така ситуація є загрозливою, і разом визначити, реальна загроза чи ні. Ми можемо часто виявити, що ми, дорослі, також маємо внесок у появу або посилення цього страху; можливо, ми виявимо за страхом перед оцінками та оцінкою дитини очікування того, що це може розчарувати нас або може втратити нашу оцінку та любов. У такій ситуації дитина заспокоїться, знаючи від нас, що її цінують, люблять, приймають, незалежно від оцінок, які він ставить у школі.

І останнє, але не менш важливе: заохотити їх підійти до ситуації, визначивши вже наявні особисті ресурси, джерела допомоги, якщо вони потребують, навчивши їх оцінювати поступовий прогрес, не обов’язково кінцевий результат, забезпечуючи їх нашої любові та підтримки в кожну мить дороги, якою вони повинні пройти.

Як навчити їх уникати певних небезпек (включаючи небезпеку контакту з людьми, які можуть їм нашкодити) або хвороб, не викликаючи їх до нездорового страху?

Якщо ми вирішимо дивитись на це так, світ є і завжди був місцем існування небезпеки у різних формах: небезпечна діяльність, небезпечні люди, небезпечні ситуації. Ми розглядаємо як "фізичну" небезпеку, яка загрожує нашому життю, нашій цілісності та особистому здоров'ю, а також "соціальну" небезпеку, яка загрожує нашому соціальному іміджу, нашій самооцінці, тому, як ми оцінюємо або цінуємо інших., наша академічна/професійна компетентність, наша соціальна привабливість. Наші діти повинні дізнатися від нас про ці справжні об'єктивні небезпеки, одночасно з підготовкою, щоб знати, що робити в цій ситуації.

Коли я вчу дитину, як реагувати навколо незнайомців, мені не потрібно відразу додавати інформацію про те, що "люди погані", бо це була б брехня, яка б породила "нездоровий страх". Більшість людей мають добрий намір. Правила поведінки навколо незнайомців однакові, незалежно від того, "добре" вони чи "погано":

Я ніколи не підходжу до незнайомця з власної ініціативи;
Я ніколи не супроводжую незнайомця, лише тому, що він запрошує мене;
Я не приймаю предмети/їжу/подарунки від незнайомої мені людини; Я ввічливо відмовляю і передаю його своєму батькові, який вирішує, доцільно прийняти це чи ні;
Я завжди звертаюся за допомогою до людини у формі (поліцейський, охоронець), дорослого у супроводі дитини (є велика ймовірність, що дорослий у супроводі дитини запропонує допомогу іншій дитині у важкій ситуації), продавчині з найближчий магазин;
Починаючи з 4-5 років, будь-яка дитина повинна знати своє повне ім'я, імена батьків, номер телефону батьків, особисту адресу, щоб передати їх "дорослому у формі"

Так само у випадку захворювань акцент буде зроблений на інформації з виховною, захисною роллю та на поведінці під нашим контролем - здоровий спосіб життя (достатня кількість годин сну, здорове харчування, фізичні вправи, спілкування на свіжому повітрі, дозування правильні зусилля - задоволення від розпорядку дня), елементарна гігієна (наприклад, миття рук, чхання/кашель в серветці тощо). крім того, медична консультація та особа лікаря будуть представлені як ресурси, рішення та корисна поведінка, а не як доказ того, що ситуація є серйозною та неконтрольованою.

Дуже важливо - спокійний стан батьків при наданні цієї інформації є надзвичайно важливим, оскільки завдяки рівновазі та спокою ми говоримо дітям, що речі насправді не є небезпечними, або що, хоч і загрожують, ми знаємо, що робити. щоб бути в безпеці. Панічний батько є найвищим доказом в очах дитини того, що ситуація є серйозною та невирішеною, навіть коли справа далека від.

У шкільному віці діти починають дбати про домашні завдання, результати, невдачі. Як допомогти їм вчитися, не створюючи тривожності щодо продуктивності?

Дітям шкільного віку в кінцевому підсумку доводиться «дбати про домашні завдання, результати, невдачі», оскільки принаймні один дорослий навколо них - батько або емоційно відповідний вчитель має такий догляд. Щоб не бути неправильно зрозумілими - школа є важливим середовищем у житті наших дітей, їх академічний розвиток дуже важливий для їх освітнього, а потім і професійного розвитку, когнітивний розвиток є основним рівнем розвитку дитини, дуже важливим є моніторинг шкільного навчання дитини.

АЛЕ це не означає, що:

Тривога за ефективність виникає, коли дитина дізнається від відповідного дорослого в своєму житті, що виконання зумовлює її доступ до любові, прийняття, увагу, схвалення з боку батьків, а потім і від нього самого. Є діти, яким з цього моменту вже не потрібен дорослий, щоб їх критикувати, вони будуть критикувати себе, вони будуть звинувачувати свою некомпетентність, недостатню підготовку, невдачу, поступове сповзання на схил перфекціонізму та надмірну підготовку до школи.

Як їм допомогти? Оцінка прогресу та зусиль, а не результату. Виділення успіху, а не помилки. Шукає невдач, рішень та додаткових ресурсів, не винен. Прийнявши, що, окрім ресурсів та сил, усі діти матимуть певні обмеження (кожна дитина, інші), що не означає, що з ними щось не так.

Любити їх у будь-якому випадку, тільки тому, що вони є і прийшли у наше життя. Не виховуючи цього.

Часто суперництво виникає між друзями чи братами та сестрами. Як навчити нашу дитину ставитись здорово до успіхів інших?

Суперництво між братами є природним. Щоб вижити, ми запрограмовані на боротьбу за доступ до основного ресурсу нашого життя - батьків. Отже, суперництво між братами є біологічно обумовленим, але воно буде залишено, як тільки відносини між ними будуть побудовані на здорових засадах любові та прихильності. Але це стане можливим лише за умови, що кожна окрема дитина буде задоволена основними потребами безумовної любові, здорової прихильності, прийняття, позитивної уваги, вдячності за його особливий і неповторний вид, у безпосередніх стосунках з батьками. Природне суперництво між братами та сестрами в кінцевому підсумку подовжується в токсичному порівнянні, коли батьки починають порівнювати своїх дітей, ставлячи їх один на одного, як правило, з метою зробити їх амбіційними і досягти успіху. Зазвичай отриманий результат дуже далекий від наміру:

Дитина дізнається про себе, що він недостатньо хороший/цінний, в очах батьків;
Існує ворожість до брата, що сприймається як загроза батьківській любові та вдячності;
Дитина відмовляється звертати увагу на свій прогрес, на неї тисне можливість виграшу іншого; більше того, він закінчує інтерпретацією чужого успіху як своєї невдачі.

Єдиний спосіб, яким ми можемо розірвати цю порочну, токсичну петлю, - це запевнити дитину в нашій безумовній підтримці та оцінці та замінити порівняння з іншим порівнянням із самим собою.

Ви зможете послухати Діану Стонкулеану 26 жовтня на #EpicTalk, заході зі сприяння реляційному здоров’ю, організованому Сторінкою психології та мозаїчних медіа, у Бухаресті, з 14:00 на Pullman.