Психолог Яссі, Психотерапевт Яссі, Роль засобів масової інформації щодо самооцінки, психолог Яссі,
Психолог Яссі, Роль ЗМІ у самооцінці
Вірте чи ні, але засоби масової інформації відіграють важливу роль у нашому житті. Він включає журнали, рекламу, газети, а також соціальні мережі. Навіть якщо вам вдасться уникнути впливу засобів масової інформації, під час руху ви можете побачити рекламний щит або рекламу. Поки ЗМІ зосереджуються на продажу товарів, послуг та ідей, за ними криється прихована небезпека. Засоби масової інформації є важливим фактором формування іміджу тіла, а рекламні зображення негативно впливають на суспільство. На самооцінку значною мірою впливає образ тіла, який просувають ЗМІ. Навіть якщо ми віримо, що люди дивляться на нас так само, як ми сприймаємо себе, це не означає, що це правда. Багато людей, які мають негативний образ себе, зосереджуються на всіх своїх "недосконалостях", або на тих аспектах, які, на їхню думку, неправильні із самими собою.
Образ тіла сам по собі не є проблемою, ми всі сприймаємо себе певним чином. Проблема виникає, коли ми маємо спотворений образ тіла, тобто ми бачимо недосконалості та проблеми, яких не існує. Це спотворене сприйняття власного образу себе може призвести до емоційних проблем. Наприклад, багато людей, які страждають від харчових розладів, вважають, що вони товсті, хоча вони насправді можуть мати недостатню вагу.
Як уникнути низької самооцінки, спричиненої ЗМІ
Сьогодні ми можемо внести зміни для покращення іміджу нашого тіла та самооцінки.
Обмежте експозицію носія
У цей час, після всіх досліджень, немає сумнівів, що зображення тіла, яке просувають ЗМІ, може негативно позначитися на нашій самооцінці. Тому слід обмежити час експозиції медіа. Проводити менше часу в соціальних мережах. Знайдіть нові способи провести свій вільний час, щоб ви не постійно потрапляли під повідомлення, яке медіа надсилають про зображення тіла.
Не порівнюйте себе з іншими, особливо з людьми, яких рекламують ЗМІ
Ви завжди будете нещасні, якщо завжди будете порівнювати себе з іншими. Пора припинити цю звичку, щоб покращити свою самооцінку. Засоби масової інформації просувають ідеальний, поверхневий образ, тому важко досягти цього стандарту.
Вправи корисні для фізичного та психічного здоров’я. Коли ви тренуєтесь, він вивільняє ендорфіни у мозку, завдяки чому ви почуваєтесь щасливішими. Коли ви будете щасливі, ваша самооцінка стане кращою. А за допомогою занять спортом ви схуднете, розвинете м’язовий тонус і почуваєтесь фізично та психічно краще.
Якщо ви страждаєте від низької самооцінки, бюро психології та психотерапії Симони Курелару, Яссі, пропонує вам підтримку та керівництво у вирішенні проблем, з якими ви стикаєтесь.