Психологія Чому ми заздримо так легко
Я заздрю тобі! Чому добре бути відкритим для цього
Дивовижний телефонний дзвінок
Зателефонував друг, з яким я давно не чув, і хотів зустрітися зі мною. Ми трохи поспілкувались, вона розповіла про свою любов, пропущені замовлення, своє розчарування поточним затишшям та страхи перед майбутнім.
Коли вона якось запитала мене: "Як справи?", Я вже втомився слухати, на моїй душі оселилася ніжна сіра вуаль, але я правдиво відповів: "Добре. Зараз я в справді хорошій фазі. Я працюю над чудовим проектом, це дуже весело і продовжуватимуться до нового року ".
Після цього на деякий час лінія була тихою. "Добре, до зустрічі наступного тижня в італійській", - сказав мій друг.
Через півгодини телефон знову задзвонив. Моя дівчина сказала:
Спочатку я був збентежений. Привіт, ти все ще в порядку? Ви коли-небудь чули про співчутливу радість? Чи мені зараз погано почуватись лише тому, що з нею все йде не так? Чи повинен я стогнати з чистої солідарності і щоб не викликати образу? Мене цікавить лише вікно пропозицій?
Заздрість, це заборонене, отруйно-жовте почуття
Але після першого шоку і повного видиху я подумав: Ого. Хороша робота. Відправляється поза прикриттям із тим забороненим, потворним, отруйно-жовтим почуттям, яке зазвичай ганебно заперечують. Я рідко буваю такою сміливою.
Жінки, насичені досвідом, люблять стверджувати, що їм більше не потрібна заздрість.
Заздрість? Хіба це не щось для жінок, яким виповнилося двадцять, які досі вірять, що з іншого боку трава завжди зеленіша? Які заздрять своєму найкращому другу про хлопця, кар’єрний стрибок і розмір чашки, бо вони ще не знають, що навіть види сновидінь викликають кошмари. Що кожна робота - навіть та, у якої перед собою склад, - може спричинити стрес і горе, а найкрасивіші груди в якийсь момент програють боротьбу з гравітацією.
Заздрості з віком дійсно стає менше?
Мій особистий життєвий план полягав у тому, щоб повністю відпочити в собі найпізніше до 50 років і бути настільки мудрим і безтурботним, що заздрість більше не наважується переступити поріг. Я хотів розслабитися та спостерігати, як останні частинки заздрості мирно тануть на денному сонці середнього віку.
Це був чудовий план, можливо, дещо амбіційний, тож це не зовсім вдалося. Не дивно, як я зараз знаю. Бо заздрість - як бур’ян. Він не зникає і завжди знаходить нові умови для розмноження.
Заздрість змінюється протягом життя
Берлінський психоаналітик Аннелі Біттнер каже:
Важливо ігнорувати власний сором і визнавати власну заздрість, а також відчувати почуття інших.
Ну, отже, зізнаюся: я все ще заздрю. Однак моя заздрість зараз шукає інші предмети. Між 20 і 30 я заздрив друзям на підборах для далеких поїздок, мансардних квартир та чудового одягу. Зрозуміло потай, бо офіційно мене цікавили лише внутрішні цінності.
У середині 30-х років я заздрив усім оточуючим, хто гордо демонстрував свої вагітні животи. Страх ніколи не зустріти потрібного чоловіка унеможливлював мені щастя.
Сьогодні мені насправді байдуже до Мальдівів та величезних старих квартир, я без заздрості насолоджуюся запрошеннями на терасах на даху, з доброю волею слухаю звіти про екзотичні подорожі і радію кожній оголошеній дитині. З іншого боку, я відчуваю забій, коли мій настрій переходить у похмурість, і я зустрічаю друга, який випромінює легкість і веселість і який просочує щастя з усіх пор.
Заздрити щастю
Чи моя заздрість перейшла від зовнішнього блиску до внутрішніх станів? Очевидно, що я не єдиний, хто цим займається. Тим часом подейкують, що щастя не збільшується пропорційно кількості сумок у шафі, і що на білопіщаних пляжах можна почувати себе погано.
"Побачити інших щасливими та задоволеними, не будучи собою, є найбільшим викликом для заздрості", - сказав франкфуртський соціальний психолог Рольф Хаубл у своєму дослідженні "Заздрість у Німеччині". Або, кажучи діловою мовою: щастя і задоволення - найдефіцитніші товари сьогодні. А дефіцит викликає бажання і викликає заздрість.
У кожної жінки є своє слабке місце заздрості
Аннелі Біттнер вважає, що кожна жінка має особливий чутливий момент, коли вона стає справді ревнивою. Це може заздрити красуні, ставленню до життя, шлюбу, банківського рахунку чи професійному успіху іншого.
Тож заздрість не зменшується через життєвий досвід, але шанс на мирне співіснування з ним збільшується. Принаймні теоретично.
На практиці, в епоху соціальних мереж, стає все важче бути задоволеним собою і тим самим позбавити заздрості поживних речовин. Дослідники з ТУ Дармштадт у великому дослідженні показали, що Facebook розпалює заздрість надзвичайно, провокуючи звикання до звикання, яке можна назвати порівняльним захворюванням. Постійне порівняння з, мабуть, більш успішними та щасливими друзями змушує користувачів публікувати ще кращі фотографії подорожей, події та звіти про себе, що в свою чергу підживлює заздрість інших. Нескінченна спіраль донизу, яка робить вас глибоко незадоволеними.
Нарешті проблема, якої в мене немає, - це моя перша спонтанна думка. Я у віці, коли беру право не йти в ногу з усіма трендами. Я оголосив своє життя зоною без Facebook, Twitter та без смартфонів.
Моя особиста теза щодо знахідок в Дармштадті така: Вигляд сяючих облич, що посміхаються камері на Балі, викликає у вас заздрість. Підозра, що там є хтось, хто, очевидно, повністю щасливий, поки ти похмуро висить на дивані - ось що створює поганий настрій.
Погляньте: чому я так заздрю своєму колезі?
Однак мій аскетизм у соціальних мережах не повністю захищає мене від нападів заздрості. Знову і знову я натискаю на веб-сайт дуже успішного молодшого колеги, ніби за допомогою пульта дистанційного керування. Сподіваючись знайти прихований ключ до невдачі, щоб я не їхав настільки погано в порівнянні. А може ще й тому, що, проти мого кращого судження, я сподіваюся, що відбудеться ще одне диво, і я стану іншим. Той, хто також чудово продається, менш вагається, справді злий.
Я мовчки лаю свого колегу: це все просто гаряче повітря, за цим нічого немає, ти просто надуваєшся. Насправді вам просто пощастило, що зараз усі божеволіють від вас. Ви цього не заслужили! Я справді набагато кращий за це.
Коли я замислююся над цим, я не ревную до її доходу та роботи, яку вона отримує, а до випадковості, з якою вона себе інсценує. Я б теж цього хотів. До біса вічна невпевненість у собі. Що повертає нас до внутрішніх станів.
Старші заздрять молодшим за впевненість у собі
Психіатр Аннелі Біттнер не вважає, що випадковістю є те, що саме молодший колега з усіх людей викликає у мене ці паршиві почуття. Вона спостерігає зростаючу заздрість із заздрістю до молодого покоління жінок близько 50 років, які здаються набагато впевненішими та крутішими.
Під час шкільних днів вони були рік у Сіднеї чи Кейптауні, вільно розмовляли трьома мовами і без страху претендували на посаду керівника у віці 30 років. Що ще гірше, вони також виглядають чітко чіткішими та свіжішими.
І тоді в моєму оточенні все ще є нова заздрість: Якби мені 20 років тому хтось пророкував, що тема хропіння про забезпечення старості стане тригером заздрості, я показав би йому птаха.
Насправді я помічаю, що слова "пенсія компанії", "пенсійний фонд" або "пайовий портфель" роздувають або замовчують кожну щасливу жінку.
підтверджує психоаналітик Аннелі Біттнер. "Жінки, які знаходяться у хорошій формі, навряд чи наважуються це сказати, бо бояться заздрості оточуючих". І ця заздрість виправдана. "Є жінки, які чудово захищені пенсією компанії, а також інші, які внесли стільки ж на загальнообов'язкове пенсійне страхування, але отримують набагато менше від цього. Це насправді несправедливо".
Так само, як несправедливо, що одні можуть розраховувати на тривалий спадок, а інші нічого не отримують.
Перестаньте скиглити і бережіть себе!
Але виправдана заздрість або заздрість на основі чистої проекції: толерантність до заздрості означає прийняття того, що іншим пощастило більше, і вам може не пощастити в деяких моментах, і все-таки взяти на себе відповідальність за своє життя і максимально використати його.
Верена Каст пише у своїй книзі "Заздрість і ревнощі". Боляче, але це також чудова можливість. Заздрість може бути сигналом для пробудження. "Давай, подбай про свої бажання. Перестань скиглити, відсунь прикладом диван і зроби щось, щоб вони здійснились", - говорить продуктивна заздрість. "Припиніть знецінювати інших, зосередьтеся на власних цінностях. Бережіть себе. Переконайтеся, що отримуєте те, що потрібно, щоб бути щасливим".
Розуміючи таким чином, заздрість може перетворитися з паралізуючої отрути на рушійну силу. Або до заспокійливого, і, можливо, саме це нам найшвидше потрібно:
Поглянута таким чином, заздрість, стара отруйна рогатка, майже стає для мене симпатичною.