Психологія та схуднення - школа схуднення
Відносно короткий час психологія також займається проблемами зайвої ваги та схуднення. Відтоді вже було безліч висновків, ми вже багато знаємо про те, чому успіх замовника не так легко досягти, як це часто здається на перший погляд.
Багато загальних психологічних висновків застосовуються і в ситуації схуднення, завдання психології - привернути увагу до цього.
Тут представлені безсистемно цікаві та важливі теми з галузі психології, які стосуються схуднення.
Втратити вагу простіше, ніж збільшити.
10-денна програма
Verlag Mankau: 95 сторінок
Просто купуйте у
На відміну від того, що часто припускають, недостатньо виконати кілька психологічних трюків. Тому що це означало б намагатися перехитрити себе проти свого кращого судження. Ви можете перехитрити себе, але якщо ви точно знаєте, що намагаєтеся перехитрити себе, це не працює. Тож замість того, щоб наївно використовувати прості прийоми, краще слухати себе, розуміти, чому ви їсте занадто багато або неправильно, або чому ви спотикаєтесь від однієї дієти до іншої. Познайомившись із собою, можна уникнути багатьох помилок і фактично схуднути.
Однією з головних причин невдалого схуднення є нереальні цілі. Той, хто береться занадто багато, може лише зазнати невдачі. Маленькі, реалістичні цілі тримають вас вмотивованими та дозволяють вам бути наполегливими.
Зараз ми знаємо, що стрес товстіє. Основні механізми відомі, як і спостереження, що це трапляється з багатьма. Тож контрпродуктивно робити себе ще більш напруженим завдяки плану схуднення. Щоб звільнитися від норм дієти та попиту на дисципліну щодо схуднення, потрібна здорова впевненість у собі, яку ви можете створити. Навіть якщо ти товстий і, можливо, почуваєшся потворним. Ті, хто звільняється від норм і схудне самостійно, визначають не тільки тонку лінію, але й впевненість у собі та життєлюбство. Можна отримати допомогу в зміні мислення, що робить схуднення можливим.
Більше інформації на цю тему:
Затримка ваги
Цього не можна уникнути, тому це залежить лише від того, як ти з цим справляєшся. Арешт ваги завжди є тимчасовим.
Проблемні зони
Проблемні зони насправді не зникають через схуднення, а більше через підвищення впевненості в собі.
Схудніть за допомогою власної концепції схуднення та психологічної підтримки
Маючи достатньо впевненості в собі, ви можете реалізувати власну концепцію схуднення, вам не доведеться переслідувати моду. Курс схуднення.
Поради для схуднення
Іноді все, що вам потрібно - це кілька порад, а в іншому - власний здоровий глузд, і тоді це вдасться.
Хороші дозволи
Постанови традиційно приймаються на певні дати, наприклад, на Новий рік. Але це завжди працює в будь-який час!