Психотерапія - Коучинг психотерапії Тесса - Ви можете знайти допомогу тут
Психотерапія часто показана та ефективна при симптомах хвороби.
Процедура терапії
Існують різні методи терапії. Два з них пояснюються нижче: поведінкова терапія та психотерапія на основі глибинної психології. Вони належать до так званих психотерапевтичних керівних процедур, на які зазвичай поширюються медичні страхові компанії.
Поведінкова терапія
Поведінкова терапія фокусується на поточному досвіді пацієнта, його мисленні та поведінці. Це передбачає, що наше життя формується процесами навчання. Отже, психічні розлади можуть виникнути через несприятливий або стресовий досвід навчання. Проте проблемні способи мислення та поведінки можуть бути знову навченими та замінені корисними способами мислення та поведінки. Поведінковий терапевт поступово працює з пацієнтом над розвитком цих нових способів мислення та поведінки. Методи, що використовуються для цього, включають збір та запис автоматичних думок та аргументування проти них. Крім того, пацієнт вчиться «перевіряти реальність» і «декастрофізувати» думки. Інші методи включають стратегії подолання тривоги, рольові ігри, поведінкові вправи, вправи на уяву (розумовий тренінг) та методи розслаблення. Домашнє завдання доповнює сесії.
Сучасна поведінкова терапія також включає методи так званої "третьої хвилі поведінкової терапії". Сюди входять, наприклад, вправи на уважність, образні, орієнтовані на емоції та схематичні терапевтичні методи. Схемотерапія включає, серед іншого, роботу зі стільцями, яка походить від гештальт-терапії. Пацієнт символічно розміщує свої різні внутрішні частини на стільцях, а потім веде між ними діалог. Ця процедура використовується для активації емоцій.
Психотерапія на основі глибинної психології
Психотерапія, заснована на глибинній психології, подібно поведінковій терапії, відбувається сидячи. Цей метод терапії базується на припущенні, що симптоми психічного захворювання ґрунтуються на несвідомому внутрішньому конфлікті, який бере свій початок з негативних або неприємних переживань у дитинстві. Внутрішні конфлікти можуть виникнути, наприклад, коли дитина сильно захищена батьками, щоб вона не могла пережити свою потребу в самостійності (незалежності). Це може призвести до конфлікту між потребою незалежності та потребою прихильності, яка витісняється із свідомості. Тобто, хтось припускає, що бажання та потреби були перенесені в несвідоме.
Психотерапевт, навчений глибинною психологією, намагається допомогти постраждалим, виводячи цей внутрішній конфлікт з несвідомого в активну свідомість, здебільшого на основі бесід про поточний досвід пацієнта. Детальна обробка минулого зацікавленої особи, як це звичайно в класичному психоаналізі, не є основною темою сесій тут. Успішна психотерапія, заснована на глибинній психології, характеризується стабільними стосунками між пацієнтом і терапевтом. Це дозволяє зацікавленій людині дозволити більш інтимні та болісні почуття та переживання з власної історії життя.