Псоріаз Який вплив дієта може мати на нашу шкіру?
Псоріаз - це запальне захворювання всього організму з видимим ураженням шкіри. Певна дієта або так звана "дієта від псоріазу", яка демонструє однакову терапевтичну ефективність у всіх постраждалих людей, ще не доведена. Хворим на псоріаз слід уникати їжі, що сприяє запальним процесам в організмі, або принаймні зменшувати їх. Дієта також природно відіграє важливу роль у зменшенні шкідливої зайвої ваги. Дізнайтеся тут, як ви можете позитивно вплинути на перебіг псоріазу за допомогою дієти.
Зміна дієти може допомогти полегшити симптоми у хворих на псоріаз. Здорове, збалансоване та різноманітне харчування не тільки позитивно впливає на загальне самопочуття, але і знімає навантаження на людей з проблемами шкіри. Але є також продукти, які, як відомо, погіршують стан шкіри у людей, хворих на псоріаз, і сприяють розвитку супутніх захворювань.
Мінімізувати фактори ризику та підвищити якість життя
Є вагомі причини для свідомого харчування: Наприклад, занадто висока вага тіла, як правило, негативно впливає на перебіг захворювання. Збалансована і корисна дієта в поєднанні з достатніми фізичними вправами допоможе вам контролювати свою вагу і, можливо, зменшити її.
У хворих на псоріаз підвищений ризик розвитку супутніх захворювань, таких як високий кров'яний тиск або діабет, і вони часто також мають підвищений рівень ліпідів у крові. Щоб мінімізувати цей ризик, постраждалі повинні харчуватися здоровою їжею.
Рекомендована їжа для людей, хворих на псоріаз
Хворі на псоріаз повинні харчуватися якомога природніше і уникати їжі з великою кількістю добавок. Особливо рекомендується дієта, що складається з: великої кількості свіжих овочів, салатів, фруктів, цільнозернових продуктів та високоякісного білка з риби, м’яса, молочних продуктів та бобових.
Насолоджуйтесь обережно
До розкішних продуктів та продуктів харчування, яких слід уникати хворим на псоріаз, належать сигарети та алкоголь. Тютюновий дим, зокрема, вважається пусковим механізмом для псоріазу, тоді як алкоголь підозрюється у посиленні запальних процесів в організмі. Вживання кави, горіхів, гострих спецій (наприклад, перець чилі, перець та каррі), цитрусових або маринованих продуктів може сприяти свербінню і тим самим погіршувати стан шкіри (механічне подразнення від подряпин).
Харчовий щоденник: з’ясування того, що корисно для шкіри
Деякі продукти харчування або їх інгредієнти можуть спровокувати загострення захворювання у деяких страждаючих або посилити наявні симптоми. Допоможе так званий щоденник їжі, в якому фіксується дієта та вплив на зовнішній вигляд шкіри.
В основному, бажано з’ясувати шляхом свідомого тестування, які продукти погіршують або викликають ваші власні симптоми псоріазу, і відповідно відкоригуйте свій раціон.