Qu; Чи це; аквакомбат
Це заняття, поєднання акваеробіки, боксу, карате та зумби, чи це спорт, щоб займатися для схуднення? Елементи відповідей.
Майа Бодлер, фахівець з дієтології та засновник I Love My Diet Coach® (перший інтернет-тренінг для схуднення, що отримує гроші за рахунок взаємних фондів) випробувала для нас цей курс боксу з шаленими ритмами.
В суботу вранці, замість того, щоб їхати туди-сюди в переповненому басейні, я вирішив приєднатися до невеликого басейну для занять аквааеробікою. А там ... Сюрприз, тепер це новинка: аквакомбат. Гаразд, тепер, коли я тут, я залишаюся там. Я надягаю пластикові боксерські рукавички, чекаючи вказівок тренера, який залишається сухим.
45 хвилин водної та віртуальної бійки
Рівень розминки такий же, як і для аквагіми. Ми стрибаємо на місці, бігаємо трохи вліво, трохи вправо, робимо кілька брасів і стрибаємо, ставимось у "позицію воїна", як це називає тренер. Воїни в бікіні ... Чому б і ні! Отже, ось ми, добрі маленькі солдатики в купальниках і боксерських рукавичках, розставивши ноги в положенні крісла, готові відправити удари.
Музика прискорюється, ритм дарує нам посмішку, ми готові відкласти всі свої хвилювання. Тренер починає свої послідовності, удари зліва, два удари праворуч, аперкот ... Це не можна заперечувати, це весело! А виконання занурених рухів допомагає уникнути заподіяння шкоди собі під час удару в порожнечу. Зручно !
Потім настає черга ногами. Якщо тренер не має проблем з викиданням ніг вперед, назад або вбік, я можу сказати вам, що у воді удари ногами складні. Рухи слідують один за одним все швидше і швидше, ми стрибаємо, щоб дістати басейн з води, і знову і знову наносимо удари по уявних ворогах. Як тільки битва закінчиться (і, звичайно, виграно), ми збиваємо серцебиття кількома розтяжками. Короткий зміст: 300 калорій, відважно усунутих.
Вирок і порада
Це дисципліна, яка дозволяє тренувати кардіо, сідничні м’язи, стегна та трохи руки. Але перш за все це радикальний спосіб зняти тиск. У поєднанні з іншими видами спорту, такими як біг підтюпцем або їзда на велосипеді, аквакомбат є справжнім активом для схуднення та самопочуття. Не забудьте добре зволожити себе в кінці сеансу, щоб уникнути скутості.
Поліна спробувала аквакомбат і висловлює нам свою думку
"Аквакомбат - це трохи вдосконалена аквааеробіка. Мені це не було цікавіше за це. Ми рухаємось, нам весело, але спортивний рівень я знав краще. Я рекомендую під час тесту хоча б раз з’ясувати, що це за дисципліна, а потім поїхати туди з друзями, щоб весело провести час, але не уявляйте собі втратити всі свої зайві кілограми лише завдяки цьому виду спорту "