Qu; Чи це; астенія або синдром хронічної втоми
Астенія - це не хвороба, а симптом фізичного виснаження. Від простої втоми її відрізняє інтенсивність та наслідки для організму.
Астенія, причини сильної втоми
Причини астенії численні. Їх можна перерахувати за їх органічним походженням (хвороби) або функціональними (психологічні розлади).
1. Органічні причини
Деякі захворювання або імунна недостатність можуть спричинити астенію. Зараз існує кілька захворювань, які впливають на відчуття втоми.
2. Функціональні причини
Вони стосуються психологічних або поведінкових розладів.
- Психічна астенія: вона пов’язана з психологічним станом ураженої людини. Депресія, стрес, перевтома, професійні або сімейні зміни - все це фактори, що пояснюють астенію. Часто вона з’являється поступово і призводить до вигорання (синдром вигорання). Тоді ми говоримо про тривалу астенію.
- Поведінкова астенія: вона виникає, коли тілу доводиться докладати занадто багато або незвичних зусиль. Тривалі та інтенсивні фізичні навантаження, надмірні інвестиції на роботі чи в структурі сім'ї часто є діями, які залучають багато енергії.
Боріться і завоюйте астенію
Астенія сама по собі не є патологією. Часто це ослаблення організму, яке потребує підзарядки. У Франції три чверті астеній є функціональними (1).
Тому лікування захворювання, по суті, базується на стабільному та збалансованому способі життя. Для цього наведемо кілька порад щодо застосування.
- Гарного і достатнього сну (рекомендується в середньому 8 годин на ніч)
- Харчуйтесь здоровою та збалансованою дієтою
- Фізичні вправи, але не надто !
- Організуйте свій графік, щоб обмежити стрес і перевтому
- Плануйте моменти розслаблення і віддайтеся своїм дозвіллям
Якщо цього недостатньо, лікар може призначити антиастенічні засоби. Це стимулятори, що складаються з амінокислот, вітамінів, мінералів та мікроелементів, дефіцит яких є причиною астенії.
Коли виявлено органічне або функціональне походження, лікування повинно проводитись таким чином, щоб вилікувати причину астенії: антидепресанти, антибіотики (бактерії), протигрибкові (грибки), противірусні (вірус) тощо.