Qu; Чи є дієта Кето улюбленою новою програмою схуднення Celeb
Кортні Кардашьян, Алісія Вікандер, Холлі Беррі, Ванесса Хадженс. всіх цих симпатичних молодих жінок об’єднує одне: усі вони є послідовниками дієти Кето і практикують її щодня протягом декількох місяців. Вийдіть з дієти Аткінса та дієти Дюкана, ось ОНОВА дієта, яка викликає шум. Тут є все, що вам потрібно знати.
Дієта Кето: визначення
Кето - це абревіатура кетогенного ... по-французьки «кетогенний». Кетогенний - це термін "низький вміст вуглеводів", як дієта Аткінса. Тому ідея полягає в тому, щоб поглинати більше калорій з білків і жирів, і навпаки, набагато менше вуглеводів. Важливо зменшити споживання легкозасвоюваних вуглеводів, таких як цукор, газовані напої, випічка та білий хліб.
Як це працює ?
Наприклад, скорочуючи вуглеводи і споживаючи менше 50 г на день, у вашому організмі закінчується паливо (цукор у крові), яке воно може швидко витратити. Йому знадобиться від 3 до 4 днів, щоб він звик, а потім почне використовувати білок і жир ... що може призвести до втрати ваги. Це називається кетозом.
> Важливо зазначити, що кетогенна дієта - це короткочасна дієта, яка наголошує на швидкій втраті ваги, а не на користі для здоров’я. Дійсно, не рекомендується дотримуватися кето-дієти більше 9 місяців.
Хто може стати послідовником ?
Люди найчастіше використовують кетогенну дієту для схуднення (отже, захоплення знаменитості), але це також може допомогти в лікуванні певних захворювань, таких як епілепсія. Це також може допомогти людям із серцевими захворюваннями, певними захворюваннями мозку і навіть вуграми, але в цих областях потрібні додаткові дослідження. Спершу поговоріть зі своїм лікарем про те, чи безпечно спробувати кетогенну дієту, особливо якщо у вас діабет 1 типу.
Елізабет Солл