QU; ЩО БУДЕ, коли ви отримуєте підйом D; АДРЕНАЛІН

Прилив адреналіну є одним із життєво важливих захисних механізмів організму. Стресова ситуація спричинить викид гормону адреналіну, який також називають адреналіном, у кров.

підйом

Вироблення адреналіну відбувається в надниркових залозах, розташованих над нирками. Адреналін відповідає за бойову реакцію на загрозу і запускає специфічні процеси в організмі. Наприклад, організм може направити додатковий кисень у легені, щоб допомогти людині врятуватися.

Окрім швидкого втечі від небезпеки, адреналін має й інші ефекти на організм. До них належать:

  • зменшити здатність організму відчувати біль
  • тимчасово збільшити силу
  • підвищена психічна спрямованість, що дозволить людині швидко мислити і скласти чіткий план уникнення потенційної загрози

Однак виділення адреналіну в організм іноді може відбуватися тоді, коли немає реальної загрози. Гормон має однакову дію на організм, незалежно від того, є небезпека чи ні.

Що відбувається під час припливу адреналіну?

Поріг сили та болю у людини зростає під час припливу адреналіну.

Викид адреналіну в організм відбувається дуже швидко, як правило, за лічені секунди .

Він зникає, коли потенційна загроза зникає. Саме ця швидкість і дає ім’я адреналіну.

Адреналін викликає такі зміни в організмі:

  • збільшення частоти серцевих скорочень, що може змусити серце битися швидше
  • перенаправляючи кров до м’язів, викликаючи стрибки енергії або тремтіння кінцівок
  • послаблення дихальних шляхів, щоб надати м’язам більше кисню, що може призвести до поверхневого дихання
  • збільшити швидкість роботи мозку для планування аварійного виходу
  • розширити зіниці, щоб більше світла потрапляло в очі

Побічні ефекти можуть включати пітливість у відповідь на стрес, відчуття запаморочення через зміни в надходженні крові та кисню та зміну температури внаслідок перенаправлення крові.

Вплив адреналіну на організм може тривати до 1 години після припливу адреналіну.

Діяльність, яка викликає прилив адреналіну

Прилив адреналіну не завжди трапляється, коли людина стикається з реальною загрозою. Це також може траплятися під час стресів, таких як іспит або співбесіда.

Екстремальні заходи, такі як катання на американських гірках або стрибки на банджі, також можуть викликати прилив адреналіну.

Деяким людям подобається відчуття припливу адреналіну. Вони можуть взяти участь у спортивних або екстремальних заходах, щоб викликати навмисне викид адреналіну в організм.

Адреналін вночі

Протягом дня людина може бути занадто зайнятий або занадто розсеяний, щоб думати про джерела стресу чи занепокоєння. Тому ці думки часто з’являються вночі, коли людина намагається заснути. Якщо стрес надзвичайний, це може спричинити прилив адреналіну.

Можливо також, що сон викликає реакцію бій або втеча.

Які причини?

Участь в екстремальних видах спорту, таких як стрибки на банджі, може спричинити прилив адреналіну.

Основними причинами припливу адреналіну є:

  • загроза
  • стрес
  • збудження

Занепокоєння та стрес можуть призвести до того, що адреналін частіше виділяється в організмі.

Інші причини такі:

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)

ПТСР може вплинути на людей, які пережили травматичний досвід, такий як бійка або сексуальне насильство. Люди з ПТСР можуть відчувати прилив адреналіну, коли думають про свій стрес або минулу травму.

Це іноді називають надмірним збудженням. Це може призвести до проблем із концентрацією уваги, почуттям нервозності, труднощами зі сном, постійним настороженням про можливу небезпеку та дратівливістю.

Іноді пухлина може викликати в організмі надмірну кількість адреналіну. Це може статися, коли пухлина знаходиться на надниркових залозах, які називаються феохромоцитомами, або в частині нервової системи, крім головного мозку, яка називається парагангліомою.

Ці два типи пухлин дуже рідкісні, але вони можуть спричинити прилив адреналіну навмання. Це може виглядати як атака паніки .

Як ви можете ними керувати?

Вправи йоги можуть допомогти зменшити тривожність і контролювати викид адреналіну.

Прилив адреналіну може бути незручним досвідом. Іноді це настає у невідповідний час.

Є кілька кроків, які людина може зробити, щоб контролювати реакцію свого організму на викид адреналіну.

  • Уповільнення дихання або дихання в паперовому мішку може збалансувати надходження кисню до тіла. Це може допомогти зменшити почуття запаморочення. Це також може допомогти людині почуватись спокійніше і контролювати себе.
  • Вправа може допомогти відволіктися від стимулу. Йога або вправи на розтяжку також можуть зняти стрес і занепокоєння.
  • Вихід свіжого повітря та простору може допомогти людині контролювати прилив адреналіну. Прогулянка навколо кварталу або вихід можуть допомогти.
  • Вибір і повторення конкретного заспокійливого слова може відволікти від реакції організму на адреналін. Уявлення розслаблюючого образу - ще один метод, який може допомогти зменшити стрес.

Ці методи можуть допомогти заспокоїти тіло і розум і можуть зменшити негайні наслідки припливу адреналіну.

Що це робить з вашою системою?

З часом високий рівень адреналіну в організмі може спричинити проблеми зі здоров’ям. До них належать:

  • збільшення ваги, що призводить до метаболічного синдрому та гіперкортизолемії
  • серцеві захворювання
  • артеріальна гіпертензія

Короткостроково приплив адреналіну не повинен впливати на ваше здоров’я.

Що взяти з собою і коли звернутися до лікаря

Причиною адреналіну, як правило, є основна причина, така як стрес або пухлина в надниркових залозах. Людям слід подумати про звернення до лікаря, якщо вони часто спостерігають прискорення адреналіну, оскільки це може вплинути на довгострокове здоров’я.

Якщо стрес або занепокоєння спричиняють прилив адреналіну, ваш лікар повинен мати можливість дати вам пораду або лікування. Вони можуть рекомендувати зміни способу життя, ліки або терапію.

Шукати підтримки у інших, усувати основну причину стресу, добре спати та регулярно займатися може допомогти.