R; довгий важкий камін; e

Загальна ідея полягає в тому, що низькокалорійні дієти призводять до дефіциту вітамінів і мікроелементів.

Тож ось щоденні рамки

Сніданок

1 яйце через день, чергуючи з холодним м’ясом

пудинг з вівсянки або манної крупи

2 скибочки ½ хліба з цільного закваски, органічний

гарячий напій з невеликою солодкістю

1 сирий або салат (одна тарілка), заправлений двома ложками олії

1 жирна риба або нежирне м’ясо

зелені овочі (одна тарілка) та повільний цукор у разі тяги (бобові, рис, макарони; стандартна порція, позначена на упаковках)

фрукти або фруктовий салат

1 гарячий або холодний суп

1 скибочка шинки або трохи холодної риби або м’яса

1 порція повільного цукру або шматочок фрукта.

За допомогою цієї дієти ви худнете повільно, від 1 кг до 1,5 кг на місяць. Але це краще для вашого здоров’я.
Перевага також, ви їсте .
Не потрібно зважувати їжу, а лише щоб бути розумним, частина кожного кроку більше.
Дуже мало жиру, сиру немає ....
Потрібно бути винахідливим, коли справа стосується приправ (виготовлених з сиру, помідорів тощо)