R; gime Fricker як схуднути за допомогою r; Gime TGV
Адам Хестер/Getty Images
Дієту Фрікера розробив ... Жак Фрікер, французький дієтолог (кокоріко!).
Але ми також називаємо цей метод схуднення " режиму TGV "або" режим високої швидкості "Оскільки, як випливає з назви, це дозволяє швидко схуднути.
Що таке дієта Фрікера ?
Режим TGV складається з 3 основних фаз:
Крок 1/Він полягає у споживанні м’яса, риби, овочів та молочних продуктів.
Крохмалисті продукти та інші повільні цукри забуваються !
Ідея цього першого кроку полягає в тому, щоб схуднути дуже швидко завдяки дієті, багатої на білки, але насамперед низькокалорійній.
Крок 2/Ця друга фаза відбувається, коли втрата ваги значна.
Як тільки ви досягли своєї ідеальної ваги і стабілізували її, ви можете поступово вводити крохмалисті продукти і зменшувати молочні продукти, які раніше дозволяли.
Крок 3/Нарешті, кінцевим кроком є відновлення збалансованої дієти, без будь-яких заборон з точки зору їжі, але не переборщуючи !
Плюси і мінуси дієти Фрікера
Ця дієта дуже спонукає. Чому? Тому що втрата ваги вражаюча. Ми можемо сподіватися втратити до 1,5 кіло на тиждень.
І в абсолютному вираженні цей метод схуднення є відносно послідовним. Навіть якщо протягом першої фази існують деякі обмеження, в останніх 2 реченнях дієти рекомендується «збалансована» дієта.
Крім того ... ця дієта насправді є низькокалорійна програма для схуднення що породжує розчарування.
Досить важко дотримуватися, оскільки доцільно дотримуватися дієти TGV протягом 8 тижнів, збільшення ваги, що настає після припинення цієї дієти, часто є значним.
Тож стежте за ефектом йойо!
Ми ніколи не можемо повторити це досить: якщо ви хочете розпочати програму схуднення, спочатку зверніться за порадою до медичного працівника !