R; зірка gime le r; Брітні Спірс після вагітності
Додати до обраного Абаки
Розкрита наприкінці 90-х завдяки хіту "Baby One More Time", Брітні Спірс - горда мати два маленьких хлопчика, Шон Престон і Джейден Джеймс. Після 2 вагітностей молода жінка не втратила жодного силуету, який зробив її успішною. То які ж її секрети, щоб виставити напоказ чудове тіло після народження двох дітей? Як їй вдається знайти лінію після пологів? Чарівна мама піднімає вуаль поради зірки.
Заборонений цукор
Вагітність зірки залишила на її тілі кілька зайвих кілограмів, від яких молода жінка довго позбавлялася. Дуже жадібно, молодій матері ніколи не було легко зберегти фігуру. Їй, яка любить спагетті, тістечка, гамбургери та інші шоколадні печива, довелося ненадовго відкласти свої милі гріхи. У програмі набагато більш обмежена дієта для схуднення, причому швидко. З цією дієтою після вагітності, Харо, особливо на цукри, які повністю заборонені з його дієти. Газовані напої, печиво, шоколад, морозиво, а також фрукти або фруктові соки: цукор у всіх його формах повинен бути виключений.
Лосось, авокадо та коричневий рис
Щоб замінити цукор, який вона споживала у кількості вагітності, та уникати занадто жирної дієти, запасаючись вітамінами, молода жінка зробила ставку на низькокалорійну дієту - близько 1200 калорій на день. Щоранку за сніданком вона бенкетує варені яєчні білки, ідеально підходить для забезпечення організму білками, необхідними для побудови та підтримки м’язів. У меню кожного з інших страв: Лосось, упакований омега-3 жирними кислотами, або курячі грудки на пару, вони також дуже багаті білком і супроводжуються повноцінний рис для енергії та клітковини. Кажуть, що Брітні Спірс також споживає щодня юристів, яку зірка любить.
Спорт, спорт і більше спорту !
Звичайно, Брітні Спірс не могла демонструвати струнку фігуру, не поєднуючи фізичну активність з цією дуже суворою дієтичною дисципліною. Щойно лікар дозволив їй повернутися до спорту, щоб глибоко переробити своє тіло. Щодня в супроводі особистого тренера, який підсилює її, як тільки це необхідно, вона виконує щоденні заняття вправи для бодібілдингу та розтяжки, асоціюється з регулярні масажі тіла. Кажуть, що зірка також є послідовником йога, якому вона віддавалась би два-три рази на тиждень. Щоб знайти плоский живіт і тіло, що зробило це успішним, вона нарешті виконувала від 600 до 1000 черевних м’язів на день. Що тримати на конкретному ремінці живота, незважаючи на дві вагітності !
Думка Рафаеля ГРУМАНА, дієтолога Парижа та Довіля
"Що, якби Брітні Спірс усе це отримала?" Дієта LCHF (при низькому вмісті вуглеводів з високим вмістом жиру) - це програма, яку я рекомендую всім своїм пацієнтам. Ця дієта, яка складається з усунення всіх цукрів (як швидких, так і повільних), збільшення споживання жирів (але хороших жирів) та підтримання збалансованого споживання білка не тільки дозволяє схуднути, але особливо підтримувати своє здоров’я. допомога після дієтичної стабілізації. Спортивна підтримка також необхідна для правильного націлювання областей, що підлягають доопрацюванню, та посилення наслідків дієти. Це затверджено на 100%! ".