Радикальна дієта з 500 ккал (здоров’я та медицина, харчування, тіло)
Оскільки в моєму останньому запитанні не було так багато порад, я зараз піддаю це питання ризику ^^
Поради щодо подолання харчової тяги та які продукти рекомендуються?
В даний час пси їдять 800 ккал на день і хочуть трохи знизитися
12 відповідей
Якось ти вибираєш 2 речі, не уявляєш, кварк та мангольд, і їси їх абсолютно одноманітно.
ви повинні доплачувати більше тижня.
Насправді ви робите щось подібне під наглядом лікаря, а краще ні.
Тяга, ну це психологія. Ви насправді отримуєте це автоматично, коли ви їсте так мало, це логічно. Тіло не хоче вмирати.
Згідно з рекомендаціями, поради щодо екстремальних та шкідливих дієт заборонені.
Я не впевнений, чи занадто мало калорій для підрахунку.
В основному тяга є симптомом того, що вам чогось не вистачає. подумай над цим.
Щоб досягти довгострокового успіху, слід зменшити калорії до такої кількості, яку ви зможете легко підтримувати навіть після фактичної дієти. Не голодуючи.
Однак така дієта не небезпечна
О так, навіть небезпечно для життя!
Зовсім не гарна ідея. Навпаки, ви вже їсте 800 ккал на день набагато нижче базового рівня обміну речовин, і це найгірше, що ви можете зробити. Твоєму тілу потрібна базальна швидкість метаболізму, щоб плавно підтримувати свої основні функції, такі як дихання, обмін речовин, діяльність мозку та органів. Якщо вам потрібно схуднути, вам слід харчуватися між базовими та загальними потребами. Скільки залежить від віку, зросту та ваги. Скажіть, будь ласка?
Я не можу точно сказати зріст від 165 до 167 см і вагу 52 кг
Ага. І скільки тобі років? І чому ти взагалі хочеш схуднути?
ти є вже худий. Недостатня вага, що загрожує здоров’ю, буде ще тоншою. Незрозуміння цього свідчить про те, що ви спотворили самосвідомість, а проковтування їжі - про анорексию. Ви насправді не знаєте, що це хвороба, яка загрожує життю? Яка тобі користь, якщо ти худий, але тяжко хворий або навіть мертвий? Тому що це єдине, чого ви можете досягти за допомогою радикальної дієти.
А потім зверніться за допомогою, якщо ваше життя чогось варте для вас.
Чесно кажучи, я не бачу для себе майбутнього, коли мені виповниться 18, і всім все одно все одно
Ти що? Я цього не уявляю. Є, звичайно, люди, які піклуються про вас.
Якщо у вас депресія, вам слід також шукати терапію. Самогубство, голодним чи іншим, просто втікає від проблем. Було б краще, якби ви навчилися вирішувати свої проблеми за допомогою експертів, а не просто зникали зі сцени.
Я на терапії, але ми робимо лише тести, і вона не сприймає деякі речі серйозно
Тести є частиною цього, щоб прийняти рішення про правильну терапію. Тільки запасіться терпінням, справа все ще береться до справи.
Однак це трохи довго. Зараз я не знаю вашої терапії. Але якщо у вас складається враження, що це вам не допомагає, вам слід поговорити про це з терапевтом і, якщо сумніваєтесь, подивитися навколо іншого терапевта.
Колега їв кукурудзу і тунець у власному соку - 1 банку обох на день, він змішував це.
Менш ніж через 3 місяці знижується на 30-40 кілограмів
Навіть через 3 місяці до 50 😂 Мені справді стало так шкода, я думав, що спочатку боа справді можливий, де ефект джоджо? Раптом він схожий на чоловіка вагою 300 кілограмів, ви можете побачити його кілограми.
Не довіряй! Зайдіть у мій профіль і залиште відповідь, яку я написав з кимось іншим.
Захоплення тягою насправді не допомагає, але ви можете, наприклад, залишити 200 ккал безкоштовно на вечір, щоб ви могли побалувати себе марсом чи чимсь, а потім лягти спати, так би мовити, і мати щось, чого можна з нетерпінням чекати протягом дня, інакше я рекомендую супи та дитяче харчування
подібні запитання
Сьогодні я з’їдаю 200 калорій. Завтра 400, потім 600, а потім 800. Тоді я знову почну з 200 калорій. Я вже робив це протягом 8 днів і схуд на 5 кілограмів. Цього разу я хочу зробити це довше
Я дуже хочу важити 50 кіло. Я зріст 17 і 175см.
Що ви думаєте про цю дієту? І це може працювати довго?
Я запитую про ТЕОРІЮ. Якщо припустити, що я їв 800 ккал на день - чи схудну я з цим? Мій базальний рівень метаболізму становить 1500 ккал. Чи не має значення, ЩО я їжу, коли з’їдаю 800 ккал? Отже, чи можу я схуднути за допомогою шоколаду та чіпсів, якщо з’їдаю 800 ккал на день? Звичайно, це було б нездорово, я НЕ РОБУЮ, я просто хочу знати, чи теоретично я б схуднув із цим.
Ей, я повільно починаю фазу нарощування і хотів запитати, скільки калорій я повинен з’їсти, щоб оптимально наростити м’язи? Я хочу їздити з калоріями, тобто приймати багато або більше ккал у перший день, ніж у другий день. Я думав отримати на 800 ккал більше за 1 день, а потім зменшити до 500. Ви, мабуть, знаєте метод з переїздом на роботу. Але є 800 ккал і 500 хорошими або занадто багато/мало?
Привіт, я зараз на дієті. Мені 16, 1,82 і 80 кг. Я з’їдаю 2000 ккал на день і спалюю ще 500 ккал під час тренувань. У мене нормально на руках і ногах, і насправді там мало жиру, лише на животі, спині та грудях у мене жир. Тепер до мого питання, скільки часу знадобиться, поки я не позбудуся більшої частини жиру на животі?
• зменшувати його дефіцит 800 приблизно щодня
Хоча в даний час я на дієті, я роблю багато фізичних вправ і з’їдаю близько 800-900 калорій на день. Я їду в інше місто наступного тижня, і хотів провести "шахрайський день", і хотів запитати, чи не скажу я, якщо я з’їм того чи іншого дня 2000 або 3000 ккал, але на наступний день дотримуюся своєї дієти і добре рухаюся, чи набиратиму вагу або чи можу я це компенсувати?
Спасибі заздалегідь
Гей, я б краще описав ще раз. Я з’їдаю 800 приблизно 3 тижні, щось до 900 ккал, іноді багато від 600 до 700. Мама сказала, що я все ще худну. Чи можете ви схуднути за 800-900 ккал? Я думаю, що для «схуднення» ще багато . Спасибі заздалегідь.
Ви товстієте, якщо зазвичай з'їдаєте 500-800 ккал щодня, а потім набиваєте в себе багато цукерок?
Перевірте інші мої запитання та відповіді, я не ідіот.
Просто хотів знати, як це працює. Бадді з’їв лише 500 ккал, втратив і знову набрав. Типова зупинка джодзі. Моє запитання, коли організм починає використовувати їжу для зберігання? Якщо у вас лише 700 ккал протягом 3 місяців, десь між або лише після 3 місяців, коли ви закінчите з дієтою, як моя половинка, тобто коли ви більше і перевищували 700 ккал.
Наприклад, другові не зашкодило, коли він щотижня знову піднімався сотнями ступенів, незважаючи на радикальну дієту, ідеальну вагу.
То чи варто вам підніматися кроками в 100, правда? Що серед вас говорять документи, чи можливо це? Моє питання не в тому, чи це нормально!
На початку дієти я важив занадто багато, саме тому я їв лише 700-800 ккал на день. Тим часом я маю нормальну вагу і хочу нормально харчуватися, щоб не отримати недостатню вагу, тобто мої основні потреби. Проблема в тому, що спочатку я не знав, що після дефіциту калорій буде ефект йо-йо. Якби я мав вагу, я, мабуть, прийшов би до нормальної ваги, коли з’їм свої основні потреби, але я нормальний. І якщо я з’їм свої основні потреби, я товстію через ефект йо-йо, і тоді я так «голодував» даремно. Що я можу зробити, щоб не набрати вагу, але в той же час їсти достатньо?
Сьогодні я спожив 800 ккал, а завтра вранці на вагах з’їду більше (сьогодні я важив 60,7 кг), якщо більше нічого не їстиму. ? Lg Селіна
Я починаю дієту і відстежую все, що я їжу, в одному додатку і маю спортивний годинник, який показує, скільки ккал я спалюю на день, приблизно в середньому я спалюю 1500 ккал. Я хочу скинути 23 кг і скинути 1 кг за тиждень, тоді я мав би мати дефіцит 1000 ккал щодня. Чи потрібно мені тоді їсти стільки, скільки споживаю, наприклад, я спалив 1100 ккал, а потім можу з'їсти лише 1100 ккал, або я міг би з'їсти більше
Мені було б цікаво, що я можу зробити проти тяги до солодкого. Я пробую своєрідну «дієту» (без солодощів). Але щодня я зазнаю невдачі.
Я вирішив перевести свою дієту на веганську, але я насправді не знаю, як це все працює. В даний час я з’їдаю близько 3400 ккал на день, щоб покрити свої калорії. які продукти в цьому випадку були б хорошим початком? або у вас є якісь поради, які могли б полегшити мені початок?