Рак шлунку Як запобігти аптеці

Рак шлунка досить часто зустрічається як у чоловіків, так і у жінок. Факторами ризику раку шлунка є куріння, ожиріння та малорухливий спосіб життя. Профілактику цього виду раку можна зробити шляхом поліпшення способу життя: відмови від куріння, прийняття збалансованої дієти та постійних фізичних вправ.

Фактори ризику раку шлунка включають:

Інфекція хелікобактер пілорі, бактерія, яку легко вилікувати антибіотиками
Кишкова метаплазія - стан, при якому клітини, що вистилають шлунок, замінюються клітинами, які зазвичай вистилають кишечник.
Хронічний атрофічний гастрит, який є витонченням слизової оболонки шлунка, спричиненим її тривалим запаленням
Перніціозна анемія (через дефіцит вітаміну В12)
Поліпи шлунка
Генетичні фактори, коли є один або більше членів сім'ї з раком шлунка
Неадекватне харчування, багате сіллю і димом і бідне фруктами та овочами
Вплив радіації або токсичного середовища

Кроки для запобігання раку шлунка

Уникнення факторів ризику може запобігти раку шлунка. Ось як попередити цей тип раку:

Кинути курити

Куріння тісно пов'язане з початком раку шлунка. Відмова від куріння може значно зменшити ризик розвитку цього захворювання.

Перевірте себе і лікуйте інфекцію хелікобактер пілорі

Хелікобактер пілорі може поширюватися через споживання немитих або недостатньо очищених фруктів та овочів. Основним симптомом цієї інфекції є біль у шлунку, який посилюється при вживанні їжі.

Зараження цією бактерією також тісно пов’язане з раком шлунка. Це спричиняє запалення шлунка та зміни цього рівня. З часом ці клітини стають ненормальними і можуть перетворитися на рак. Лікування хелікобактер пілорі антибіотиками може знизити ризик раку шлунка.

Харчуйтеся збалансовано

Дієта з низьким вмістом фруктів та овочів пов’язана з підвищеним ризиком раку шлунка. Деякі дослідження показали, що рясне споживання фруктів та овочів, що містять вітамін С та бета-каротин, може знизити ризик раку шлунка. Більше того, вживання цільнозернових, каротиноїдів, зеленого чаю та деяких речовин, що містяться в часнику, також може зменшити ризик раку шлунка.

При необхідності приймайте дієтичні добавки

Деякі дослідження показали, що деякі дієтичні добавки можуть знизити ризик раку шлунка і навіть можуть зменшити кількість смертей, що лежать в основі цієї хвороби. Вважається, що цьому типу раку може сприяти дефіцит бета-каротину, вітамінів С, Е та селену, елементів, які можна отримати з раціону. Не приймайте харчові добавки без поради лікаря.

Рухайся

Ожиріння та малорухливий спосіб життя є факторами ризику раку шлунка. Якщо у вас є зайві кілограми, від них необхідно позбутися, а якщо ви звикли сидіти в сидячому положенні, ви повинні розпочати стійку програму вправ. Їх слід виконувати постійно, п’ять разів на тиждень. Якщо ви не знаєте, з чого почати, поговоріть з дієтологом та тренером.