Закінчити збереженням; вода і шкіра d; помаранчевий - лабораторія Медіфлор
"Апельсинова шкірка". Цей термін відомий як ненависний, оскільки він визначає, що є справжнім джерелом комплексів для деяких жінок. Часто локалізуючись на шкірі стегон, сідниць, а іноді навіть на верхній частині тіла, целюліт надає шкірі горбистий і поглиблений вигляд. Некрасиво, це не неминуче, і ви можете вжити заходів для його зменшення.
Пізнай ворога
Почніть з визначення типу целюліту, який у вас є. Є три:
- Так званий водний целюліт. Видно без защемлення, хоча шкіра залишається еластичною. Часто через погану циркуляцію лімфи ця форма целюліту є «найлегшою».
- Так званий жировий целюліт. Шкіра залишається еластичною і безболісною, але целюліт з’являється при защемленні. Часто розташована навколо знаменитих сідлових сум, це пов’язано з локалізованим надлишком жиру та відсутністю фізичної активності.
- Так званий «волокнистий» целюліт. Добре встановлений, жорсткий на дотик і часто болючий, він утворений компактними скупченнями жиру. Зрушити його найскладніше.
Прийміть правильний план нападу !
Для трьох типів целюліту важливим є дренаж, фізичні вправи та адаптована дієта.
У всіх випадках це також посидючість і регулярність, які подолають ваш целюліт. Часто спадковий, він, як правило, повертається і осідає на стегнах і сідницях, як тільки відчувається найменше розслаблення. Тут знову ж таки саме прийняття здорового способу життя на довжину стане вашим найкращим союзником і дозволить подолати його !
Боротьба з водянистим целюлітом.
Це відбувається через затримку води в тканинах, що виникає внаслідок поганої циркуляції і викликає відчуття важкості ніг. Тут важливий дренаж. З цієї точки зору певні фізичні навантаження, такі як водна гімнастика чи аквациклізм, дають задовільні результати. Також доцільно прийняти адаптований раціон харчування та використовувати капітал на рослинах, споживаних у вигляді настою, що покращують венозний кровообіг або елімінацію нирок, наприклад, червоні лози, кульбаби, луговий солодкий чай, чай ройбуш тощо.
Зверніться до свого фармацевта.
Боротьба з жировим целюлітом.
Тут необхідний перегляд дієти, а фізичні вправи допоможуть витіснити жирові відкладення, особливо за рахунок посилення активності метаболізму. Зосередьтеся на спорті на витривалість, який допоможе вам спалити жир. Також значно полегште свою тарілку: забороніть швидкий вміст цукру та поганих жирів на користь свіжих фруктів та овочів, а також олійних культур, що містять "хороший жир".
Боротьба з фіброзним целюлітом.
Це вимагає прийняття двох вищеописаних планів нападу, а саме дренажу, перегляду спорту та дієти. Але професійна допомога також може знадобитися для витіснення цього усталеного целюліту. Необхідні масажі та розминання, щоб "розбити" жирові відкладення. Це відома техніка пальпаторного рулону, що практикується в інституті.
Перед початком дієти проконсультуйтеся з лікарем або медичним працівником. www.mangerbouger.fr
Регулярні заняття спортом вимагають медичної консультації, домовтеся про зустріч із лікарем, щоб знайти підходящу для вас діяльність.