Раклет не товстить - консультаційна година лікаря Штуца

Дієта Ешбахера Урок 240. Розпочався сезон ракетки. Звичайно, це непросте меню. Кілька хитрощів можуть допомогти запобігти його надмірному погіршенню.

Чи знаєте ви, звідки насправді походить термін raclette? З французького діалектного слова racler, що означає щось на зразок вишкрібати. Посилання на попередників пізнішого Раклет дю Вале сягають IV століття до н.

Тоді чи зараз - у raclette є все. Вміст жиру в сирі Raclette Valais становить щонайменше 50 відсотків. Якщо ви розрахуєте від 200 до 300 грамів сиру на людину, очевидно, що лише за допомогою однієї ракетки ви перевищуєте квоту жиру, на яку ви маєте право на день, принаймні в два-три рази. Але це ще не все. Картопля та біле вино також додають багато калорій.

Безумовно, раклет - це чудовий спосіб провести години за столом з родиною чи друзями. Але чи потрібно відразу наповнювати шлунок? Є й інший шлях. За допомогою кількох прийомів, учасник ракетки може зберегти свої калорії, не відмовляючись від задоволення і не відчуваючи згодом, що ви з’їли занадто багато.

Ось як це робиться:

Сири з гірських долин Вале особливо підходять для раклет, оскільки вони вершкові та насичені жиром, мають низьку температуру плавлення і не стають жорсткими при холоді.
Не обрізайте шкірку, тому що вона буде приємною і хрусткою при таненні і дуже ароматна.
Люди з фігурою часто використовують легкі варіанти, які, залежно від сорту, містять лише близько п’яти відсотків жиру. Однак легкий сир дійсно не для всіх, візуально та з точки зору смаку.
Набагато розумніше час від часу насолоджуватися справжньою раклеткою, але просто їсти її менше.
Ви можете легко зменшити кількість жиру, нарізавши скибочки сиру тонше.
Інгредієнти також визначають, скільки калорій ви споживаєте у вечірній час. Перш за все картопля. Тут достатньо значно менше звичайних 200-250 грамів на людину.
Захоплюючою альтернативою картоплі можуть бути такі овочі, як цвітна капуста, брокколі, селера, цибуля-порей або перець.
Велике барвисте блюдо з салатом також допомагає наситити вас, не наповнюючи шлунок сиром.
Правильний раклет зазвичай поєднується з білим вином Вале або світлим пивом. Ці калорії також слід враховувати. Чорний чай - альтернатива.
Важливо час від часу пити воду. Це підтримує відчуття ситості, не перевантажуючи організм калоріями.
Для десерту це не обов’язково повинен бути тірамісу. Він працює без таких жирових бомб. Альтернатив вистачає.
Особливо важливо: не поспішайте з ракеткою і насолоджуйтесь кожним укусом. Не їжте поспіхом і не смажте одночасно кілька сковорідок.
Прослуховування та розмова у світський вечір без одночасної їжі. Це економить величезну кількість калорій. І перш за все, зупиніться, перш ніж ви переповнені.
Якщо вечір ракетки виявиться занадто ситним, ви завжди можете компенсувати наступний день.

Висновок:

Час від часу там повинен бути чудовий раклет, навіть якщо ви хочете схуднути. Важливо лише те, як і скільки ви їсте. Пам’ятайте: бездумність і неможливість насолоджуватися - це матері з усіма кілограмами.

Наша порада:

Бестселер “Дієта Ешбахера” том 1 і том 2 тепер можна придбати в нашому магазині. Це 400 сторінок про схуднення, зі 100 уроками та 10 історіями успіху.