RAW Till Four Das стоїть за Radikal-Diet Abendzeitung Munich
Сира їжа, сира їжа і ще більше сирої їжі! З дієтою Raw-Till-Rour-Diet назва говорить все до 16:00. До обіду в меню є лише сирі фрукти та овочі. Краш-дієта обіцяє швидке схуднення, але вона має і свої недоліки.
Слід визнати, що "Raw Till Four" не особливо різноманітний, але яка це дієта? Тепле харчування протягом дня також нульове. Натомість сирі фрукти та овочі будь-якої форми та розміру - це порядок денний. Кожен прийом їжі повинен забезпечувати принаймні 1000 калорій, щоб ви могли з’їдати близько 3000 калорій на день.
Нездорова ін’єкція вітаміну?
Після посилення фруктів протягом дня, ви можете нагородити себе теплою їжею ввечері. Ми рекомендуємо страви з картоплею, рисом, макаронами, що не містять глютену, і, якщо вам їх не вистачило, коренеплодами. Квасоля та сочевиця містять багато жиру, протидіють дієті, тому не повинні бути на тарілці.
Як і на будь-якій дієті, важливо пити достатньо. Три-чотири літри рідини слід розподіляти протягом дня. Кава та алкоголь - це, звичайно, табу. Фруктоза, яка вживається під час дієти, має дві переваги: вона наповнює вас і забезпечує енергією, але будьте обережні! Німецьке товариство харчування рекомендує вживати п’ять порцій фруктів та овочів на день. Однак при такій дієті це значно більше. Велика кількість фруктози може спричинити тягу до їжі та пошкодити зуби.
Висновок: Усі ті, хто хоче схуднути за короткий термін або хоче схуднути на кілька кілограмів за певний випадок, напевно швидко отримає бажаний результат за допомогою дієти з дотриманням сировини. Односторонність і особливо відсутність білків у поєднанні з високим вмістом цукру роблять цю краш-дієту досить непривабливою в довгостроковій перспективі.