Реабілітація кишечника - очистіть кишечник природним шляхом
Кишечник - це, мабуть, найбільш недооцінений орган в організмі людини. Це зона табу багато в чому. Однак без кишечника ми не могли б існувати. З одного боку, кишковий тракт відповідає за утилізацію речовин, які більше не потрібні. З іншого боку, він поглинає важливі поживні речовини через стінки кишечника.
Його ефективність з боку травлення настільки ж вражаюча, як і робота біома кишечника. Мільярди кишкових бактерій складають біом кишечника. Без цього 80 відсотків нашої імунної системи не існувало б. Отже, є вагомі причини підтримувати функціонування кишечника за допомогою природних засобів.
Значення кишкової флори
Сучасна дієта з великою кількістю жиру, цукру, продуктів із білого борошна та харчових продуктів, що виробляються промисловим шляхом, може завдати шкоди флорі кишечника. Метою реабілітації кишечника є повернення біомалу кишечника до рівноваги. Хорошим початком для природної реабілітації кишечника було б забезпечити себе продуктами, багатими на поживні речовини та клітковиною. Біом кишечника «смакує» відмовою від солодких або підсолоджених напоїв. Джерела їжі шкідливих кишкових бактерій будуть знищені. Але природного очищення товстої кишки є більше.
Кишкова флора - це індивідуально складена екосистема. Для природного відновлення цієї екосистеми важливі три елементи: пробіотики, пребіотики та стійкий крохмаль. Ці три є їжею для «хороших» кишкових бактерій. Все, що містить біле борошно, цукор та інші марні речовини, живить «погані» кишкові бактерії. Отже, реабілітація кишечника включає зменшення патогенних бактерій та зміцнення кишкових мікробів, які підтримують їх здоров’я. Бажаний гармонійний баланс бактерій кишкової флори, які живуть із нами симбіотично.
Підготовка природної реабілітації кишечника
Якщо часті проблеми з травленням, доводилося приймати антибіотики або імунна система слабшає, вимагається реабілітація кишечника. Починається з уникнення всього, що ослаблює кишкову флору, наскільки це можливо. До сумно відомих вбивць флори належать антибіотики, а також кола і фосфорна кислота, що міститься в ній, а також алкоголь, м’ясо, молочні продукти та пестициди, фунгіциди та гербіциди в їжі. Останні фактично містяться у всіх фруктах та овочах традиційного виробництва. Пестициди та гормони росту використовуються як допоміжні засоби для відгодівлі у звичайному виробництві м’яса. Краще органічне!
Замість звичної суміші промислової та здорової їжі на початку очищення товстої кишки їдять більше їжі з пробіотичними живими культурами - наприклад, йогурт. Пробіотики з живими мікробами - наприклад, біфідобактерії - також доступні у формі капсул. Вміст капсули лише частково корисний для організму. Пробіотики підтримують хорошу кишкову флору. Також важливі так звані пребіотики, які живлять хороші кишкові мікроби. Ти тим самим допомагаєш їм розмножуватися. Пребіотики містяться, наприклад, у цибулі-пореї, часнику, цибулі, вівсянці, спаржі та чорниці.
Волокна і грубі корми - це очисні частини кишечника. Сюди входять лушпиння псиліуму та лляне насіння, а також стійкий крохмаль із свіжоприготованого картопляного салату, цільнозернового рису, бобових або бананів. Харчові волокна також забезпечують їжу корисними кишковими бактеріями, а також очищають кишковий тракт. Оптимально складена їжа ставить шкідливі кишкові мікроби на їх місце. Однак це процес, який може зайняти час. Зрештою, кілька мільярдів кишкових бактерій у тонкому та товстому кишечнику потрібно повернути в рівновагу.
Опора кишкової реабілітації
Однак зараз ми можемо мати проблему з тим, що кишечник, який відновлюється, все ще утримує вміст у своїх глибинах, що найкраще відвернути ДО фактичного реабілітаційного заходу. Отже, зміна настрою в кишковому тракті може бути ініційована супутнім контролем симбіозу. Замочені насіння бліх або надуте насіння льону - це гарне місце, щоб почати ретельно очищати кишечник перед власне очищенням. Потім препарати можуть робити екстракти трав, зв’язувачі мінеральних токсинів, такі як цілюща глина або бентоніт, а при необхідності клізма.
Після цього кишковий тракт (у переносному значенні) справді зітхає з полегшенням. Це полегшувалося бродінням або шкідливими речовинами. Це означає, що кишечник набагато сприйнятливіший до того, які пребіотики, пробіотики та стійкий крохмаль будуть надходити до нього в майбутньому.