Rebelle Santé Ваш журнал “Природне здоров’я” Що їсти у разі каменів у жовчному міхурі Rebelle-Santé

Камені в жовчному міхурі - одна з основних причин болю в животі. І нікого насправді це не хвилює, поки у них не настане справжня криза! Хто каже, що камені говорять про занадто багато холестерину та погане управління організмом відходами. За допомогою своєї тарілки приберіть мені це. Давай, мітлу !

журнал

МЕНШЕ, АЛЕ БОЛЬШО
Основні принципи дієти «проти каменів» можна перерахувати на пальцях однієї руки.
1. Перш за все, обмежте жирну їжу, особливо з високим вмістом холестерину. Але не будьте занадто різким! По-перше, тому що жири життєво важливі, а крім того, дієта, позбавлена ​​жиру, може викликати прямо протилежну реакцію на те, що ми шукаємо, тобто, сприяє розвитку каменів.

2. Обмежуючи споживання жиру, очевидно, віддайте перевагу хорошим. Тобто жирна риба та їх класична омега-3, а також оливкова олія та мигдаль, багаті омега-9.

3. Їжте невеликі, часті страви. Їсти частіше - це вигідна стратегія: жовчний міхур регулярно скорочується і евакуює своє навантаження, яке потім не встигає кристалізуватися.

4. За потреби схудніть. Чим більше ми накопичуємо фунтів, тим більше ми ризикуємо робити розрахунки.

5. Пропагуйте рослини у всіх їх видах. Клітковина і рослинний білок (соя) є одними з ваших найвідданіших друзів. Дослідження навіть показують, що чим більше ми їмо вегетаріанців, тим більше ми захищені від каменів.

ДОБРІ ХАРЧОВІ РЕФЛЕКСІЇВАШІ ДРУЗІ
- Жирна риба (скумбрія, сардини, лосось тощо).
- Оливкова олія, горіхи, мигдаль, авокадо.
- Фрукти та овочі, цільні зерна, сушена квасоля, сочевиця.
- Гіркі овочі: артишок, ендівія, кульбаби.
- Цикорій.
- Куркума. (Якщо у вас криза, уникайте її)
- Вода у великих кількостях. Розмарин.
- Монетний двір.
- Спиртні напої в невеликих кількостях.

ВАШІ ВРАГИ
- Спиртні напої у великих кількостях.
- Жир загалом, холестерин зокрема.
- Великі страви, особливо дуже жирні, особливо дуже политі.
- Кава, в тому числі без кофеїну.
- Цукор загалом (білий цукор, солодощі, рафінована випічка тощо).
- Пропустити сніданок.
- У будь-якому випадку швидко.
- Безрозсудне лікування (тип лікування за допомогою лимона, засіб з оливковою олією та ін.).

Якщо ви хочете отримати доступ до статей у повній версії, підпишіться на передплатну версію нашого сайту.