Рецепт дієти без крохмалю

Джулі Феррес, наш тренер з фітнесу та добробуту, відповідає на ваші запитання для схуднення. Виходьте крохмалі з дієти чи ні ?

дієти

Пам’ятайте, що крохмалі є для того, щоб дати вам енергію, особливо коли ви робите вправи, щоб ліпити своє тіло. З іншого боку, це правда, що занадто багато крохмалів не допомагають вам зберегти фігуру! Ви повинні розміщувати їх у потрібний час та з потрібними асоціаціями. Макарони ми не змішуємо з телятиною, наприклад, котлетою, а з овочами! Він більш засвоюваний та уникає моментів сонливості.

Раджу їсти вранці цільнозерновий хліб і час від часу замінювати крохмалисті продукти на бобові та злакові (квасоля, сочевиця, кокосова квасоля, Саразін, лобода). Ідеальним є одноразовий прийом їжі з крохмалистими продуктами, злаками або бобовими, а особливо для занять спортом.

Джулі допомагає вам схуднути: відкрийте її метод