Рецепт для схуднення на грилі з тофу з овочами - Marie France, жіночий журнал

грилі

  • Час підготовки: 10 хвилин
  • Час приготування: 20 хвилин
  • Рецепт для: людей
  • 350 г тофу
  • 2 цибулини
  • 2 яйця
  • 1 болгарський перець
  • 4 ст. сушені помідори
  • 1 с. ложка соєвого соусу
  • 1 с. ложка борошна
  • 1 зубчик часнику

Підготовка

Кроки вашого рецепту для схуднення:

1) Наріжте тофу тонкими скибочками
У салатниці змішайте яйце, соєвий соус і борошно, а потім занурте в цю суміш тофу
2) Змастіть блюдо з гратену маслом і залийте заготовку
Наріжте перець невеликими кубиками
Подрібніть цибулю, часник і сушені помідори
3) Розподіліть нарізані овочі по тофу
Випікайте препарат протягом 20 хвилин при 200 ° C

Поради Вашого тренера для схуднення:

Тофу, також відомий як соєвий сир, - це їжа, дуже багата рослинним білком.

Меню зразка балансу:

Баклажани на грилі, моцарела, помідор і базилік
Тофу на грилі з овочами
1 скибочка цільнозернового хліба
Білий сир та гранола

Важливо:

Всі наші рецепти розроблені вашим тренером для схуднення та схвалені нашою командою державних сертифікованих дієтологів та дієтологів.
Відповідно до поживних рекомендацій, наші рецепти гарантують вам сезонні продукти, вони легкі, багаті клітковиною та антиоксидантами для більшого смаку та життєвої сили !