Рецепт для схуднення запеченого картоплі фрі

Я люблю картоплю фрі, але будучи в процесі схуднення, мені довелося бути хитрим, щоб продовжувати їх їсти, не впливаючи на мої масштаби.

схуднення

Тому сьогодні я пропоную вам свій рецепт для схуднення смаженої картоплі солодкого картоплі.

Солодка картопля має вишуканий, солодкий смак і перевагу в тому, що вона має низький глікемічний індекс (це означає, що немає стрибків інсуліну, відсутність падіння енергії та тяга, просто добре!).

Але якщо ви віддаєте перевагу картоплі, ви можете дуже добре використовувати її замість солодкої картоплі.

Рецепт смаженої солодкої картоплі для схуднення:

Інгредієнти для двох:

  • 2-3 солодких картоплини залежно від розміру
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 1 столова ложка сухарів
  • Паприка
  • Трави

Підготовка: Солодку картоплю розріжте уздовж, щоб вийшло досить густе картопля фрі.

У миску налити оливкову олію та сухарі, а потім додати спеції за смаком. Особисто я все ще ставлю їх багато, щоб вони почувались добре.

Додайте картоплю до миски і вмочіть її в заготовку руками. Залиште постояти 10 хвилин, поки все добре вбереться.

Розігрійте духовку до 200 градусів Цельсія.

Викладіть пергаментний папір на аркуш печива, розкладіть картоплю, стежачи, щоб не перекрити її, і випікайте принаймні 25 хвилин, залежно від духовки.

Слідкуйте за приготуванням, оскільки картопля фрі може дуже швидко пригоріти.