Рецепт домашніх фруктових булочок - Валерія Ландівар

Контролюйте кількість доданого цукру за допомогою домашніх рулетів з фруктами

Якщо ви вирішили обмежити кількість «доданих цукрів» у своєму раціоні, знайте, що вам не доведеться відмовлятися від усіх своїх улюблених ласощів - просто зробіть домашні варіанти, щоб контролювати кількість інгредієнтів. Наприклад, використовуйте заморожені фрукти, щоб зменшити споживання цукру, насолоджуючись солодким смаком.

Однак не виключайте всі вуглеводи, включаючи цукор, оскільки вони є одним з основних джерел енергії в організмі. Тому важливо включити їх у добре збалансований раціон. Їжа, яка в природі містить цукор, така як фрукти та молочні продукти, є поживною і може бути частиною здорового харчування.

Чому б не спробувати цей рецепт фруктових булочок з медом та замороженими фруктами, простий у приготуванні дітьми. Вони чудово підходять для закусок і коштують менше 0,50 доларів за рулет.

Домашні рулети з фруктами

Підготовка: 5 хвилин

Готування: 365 хвилин

Робить: приблизно 12 рулонів 4см х 25см

Інгредієнти:

• 1 600 г пакетика заморожених ягід Walmart Great Value, розморожених

• 30 мл (2 ст. Л.) Рідкого меду

Підготовка:

Помістіть розморожені ягоди та мед у кухонний комбайн та пюреруйте до однорідності, приблизно 30 секунд.

На аркуш печива, вистелений аркушем пергаментного паперу, повільно розлийте кашку в прямокутники розміром 25 см х 38 см, дбаючи про рівномірний розподіл фруктів.

Варити 6 годин, поки вся поверхня плодів не буде сухою на дотик і легким натисканням пальців не залишає слідів.

Дістати з духовки і дати охолонути до кімнатної температури.

Обережно підніміть сухофрукти з аркуша пергаментного паперу. Ножицями або гострим ножем наріжте фрукти скибочками 4 см. Згорніть скибочки кінцем до кінця і зберігайте рулети в герметичній тарі.

Порада: Ви також можете зробити цей рецепт із замороженою полуницею.