Рецепт фондю з легкого порею - блог
Як встояти проти порей-фондю ? Простий і вершковий рецепт, який ідеально супроводжує страву з картоплі чи риби. Якщо ви харчуєтесь збалансовано, ми можемо уявити ваші запитання: так, фондю на цибулю-порей готується з вершковим маслом та вершками у найтрадиційнішому варіанті.
Тож дотримуйтесь нашого простого рецепту, і ви це переконаєтесь ви можете приготувати не менш смачну легку альтернативу ! Для цього вам доведеться лише замінити вершкове масло рослинним маслом, а крем-крем - рослинним кремом. Це не змінює загальний вигляд страви. З іншого боку, з точки зору калорій різниця велика.
Показання
Калорії на 1 порцію
| 180 ккал | 325 ккал |
Інгредієнти
- 4 красивих білих цибулі-порею
- 5 мл органічної олії фундука
- 25 мл вершків вівса (також підійде крем з рису)
- 1 чайна ложка гірчиці, більш-менш міцної на ваш смак
- 2 цибулі-шалоту
Підготовка
- Вимийте цибулю-порей Візьміть чотири білки цибулі-порею і ретельно промийте їх чистою холодною водою
- Наріжте цибулю-порей Після того, як цибуля-порей вимита, поріжте їх дуже дрібно і відкладіть
- Очистіть два цибулі-шалоти Візьміть два цибулі-шалоти, очистіть їх і дрібно наріжте
- Лук-шалот коричневий Візьміть каструлю. Влийте фундукову олію. Гріти. Насипте лук-цибулю-шалот і підсмажте їх на маслі протягом декількох хвилин, щоб вони підрум’янились
- Зварити цибулю-порей Додати цибулю-порей на сковороду. Варіть на повільному вогні протягом п’яти хвилин, регулярно помішуючи
- Додати соус Додати вершки та гірчицю. Добре перемішати. Варіть на дуже повільному вогні ще 20-25 хвилин
Не вистачає часу? Використовуйте своє cookeo, thermomix, magimix або мультиварку. Це буде так само легко і здорово. Порей можна попередньо приготувати на пару. З дієтичних міркувань уникайте трюку бульйону, щоб надати додатковий смак, тому що це збільшить кількість калорій. Випічка в духовці теж не є найбільш підходящою.
Ретельно стежачи за приготуванням, ви отримаєте фондю для гурманів, смачне та плавлене за бажанням. Крім того, пропонувати своїм гостям вершкове та вегетаріанське фондю - оригінальний спосіб змусити їх відкрити або заново відкрити дуже популярну страву. Низька калорійність цієї страви дозволяє інтегрувати її в дієтичну програму, таку як Dukan, Diet + або спостерігачі ваги.
Вам сподобався цей рецепт ?
Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.
Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).
Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.
Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.
Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.
Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.
Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.
Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.
За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.
З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.
У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.
Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.
Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.
* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.
Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.