Огірки, фаршировані сиром і тунцем - низьким або жирним

інгредієнти

Спосіб приготування

Огірки помити і розрізати уздовж, щоб видалити насіння. Потім додайте сіль, а потім дайте їй стекти

тунцем

У мисці добре перемішайте сир із зеленою цибулею (подрібненою) та тунцем (після того, як він злив олію).

Після того, як огірки просочиться, викладіть їх на тарілку і залийте сиром та тунцевою пастою.

Перед подачею їх рекомендується зберігати в холодильнику.

переваги

Огірок має всього 40 калорій. Огірки містять вітаміни (A. C. E, K) та багато мінеральних речовин, включаючи магній, калій або фосфор. Вживання огірків допомагає організму детоксикуватися завдяки високому вмісту води (понад 90%).

Коров’ячий сир багатий вітамінами В2, А, В12, Е, натрієм, фосфором, селеном і має низький глікемічний індекс. Завдяки низькому вмісту насичених жирів сир сприяє зниженню рівня холестерину.

Тунець містить велику кількість селену, вітаміну В, вітаміну D, мінеральних речовин (магній, калій, фосфор) і комплекс Омега-3 та Омега-6. Завдяки вмісту жирних кислот вживання тунця допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням. Крім того, завдяки низькій калорійності, тон ідеально підходить для дієт для схуднення.