Рецепт г; омлет з яєчними білками; яйце - легко
омлет з яєчними білками є чудовою здоровою альтернативою насолодитися легкою їжею, повною білка, особливо для тих, хто хоче подбати про своє здоров’я, обмежити споживання холестерину або дієту, яка сприяє розвитку м’язів.
На ToutComment.com ми пояснюємо, як це зробити з якомога меншою калорією; крок за кроком, подивимось як зробити омлет з яєчного білка простим і смачним способом.
- 3 яєчних білка на людину
- Оливкова олія
- Сіль і перець
- 2 скибочки індички (за бажанням)
- 1 жовток (за бажанням)
Зробіть a омлет з яєчними білками дуже просто. Це дуже легка харчова альтернатива, з великим споживанням білка, яка, крім того, насичує, будучи хорошим варіантом для енергетичного сніданку або легкої вечері.
Для початку влийте чайну ложку оливкової олії в антипригарну сковороду і поставте на повільний вогонь.
Розбийте яйця і відокремте жовток від білого, висипте 3 білки в глибоку тарілку або миску і залиште жовтки для приготування іншого рецепта.
За бажанням можна додати шматочки котлети з індички, щоб збільшити кількість білка в цій страві. Також можна додати до препарату яйце, яке додасть вашому чудового смаку білий омлет яйце, але рекомендується, лише якщо у вас немає проблем з високим рівнем холестерину.
Посипте яєчні білки дрібкою солі і перцю, а потім збийте їх, щоб вони трохи піднялися. Коли ви досягли потрібної точки, вилийте білки в попередньо розігріту сковороду.
омлет з яєчними білками не слід перепікати, якщо хочете, щоб воно залишалося соковитим і смачним. Коли він буде досить компактним, переверніть його за допомогою шпателя.
Приготуйте його до потрібної точки, а потім зніміть з вогню. Менш ніж за п’ять хвилин ви зможете насолодитися корисним омлетом з яєчного білка, ви можете подати його до смачних овочів з пашотом або трохи сиру та індички. Їсти без докорів сумління !
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Рецепт омлету з яєчного білка, рекомендуємо ознайомитися з категорією "Рецепти".