Рецепт гарбузового супу

Волокна

Білок

Ліпіди

Вуглеводи

Порції

Підготовка/стегно

Завантажити Друк

рецепт

Крок 1: Підготовка оксамитовий

Очистіть гарбуз від шкірки і наріжте кубиком 2 см.
Помістіть у велику каструлю та додайте 250 мл води, курячий бульйон, подрібнену цибулю, часник та кмин.
Довести до кипіння, накрити кришкою і кип’ятити на повільному вогні 15 хвилин.

Крок 2: Кремування велюте

Змішуйте поступово, поки не вийде однорідний суп.
Додайте кокосове молоко та лимонний сік і нагрівайте на середньому вогні, поки суп не нагріється.

Вилийте суп і додайте кілька гілочок подрібненого цибулі-цибулі,

Подавайте негайно

Коментарі до гарбузового супу

Скільки калорій в 100гр гарбузового супу?

  • існує 38 калорій (Ккал) у 100 г гарбузового супу. Порція гарбузового супу (475 гр) містить 181 калорію (ккал). Харчовий внесок у 100 г гарбузового супу становить 7гр білка, 26гр вуглеводів і 5гр ліпідів
У спортивній обстановці:
  • Високий вміст цукру в гарбузовому супі свідчить про те, що його слід вживати до або під час фізичних навантажень.
Щоб схуднути або стежити за своїм харчуванням:
  • 100 гр гарбузового супу забезпечує мало калорій, що дозволяє його легко вживати під час дієти.

Набір інструментів