Рецепт гнилого кишкового салату Рецепти для очищення та поліпшення роботи кишечника
Товста кишка, також відома як Товста кишка, - Саме орган відповідає за переміщення та виведення з організму всіх тих відходів, які йому не потрібні.
Здорова товста кишка є ключем до здоров’я всього організму, оскільки вона відповідає за те, щоб інші органи нашого тіла функціонували належним чином і не зазнавали впливу токсинів. Нездоровий спосіб життя і неправильне харчування можуть призвести до застою кишечника, в результаті чого можуть виникнути численні проблеми зі здоров’ямнаприклад біль у шлунку, запор Здуття живота, гази, збільшення ваги і навіть рак товстої кишки.
На щастя, існує кілька рецептів на основі натуральних продуктів, які допоможуть очистити товсту кишку і уникнути згаданих вище проблем.
Про це ми поговоримо в нашій статті!
Як я чищу кишечник і дбаю про його здоров’я?
Перш ніж знати, які рецепти допоможуть вам природним чином очистити кишечник і позбутися від непотрібних речовин, які в них накопичуються, Дуже важливо дослухатися до деяких порад, які покажуть вам, як правильно очистити та поліпшити здоров’я товстої кишки.
Збільште споживання клітковини
Щоб зберегти здоров’я товстої кишки, фахівці рекомендують їсти щонайменше 40 грамів клітковини на день.
Ось деякі продукти, якими багаті: Овочі, насіння, квасоля, волоські горіхи, фрукти та зернові.
Ретельно вибирайте свою продукцію
Якщо ви хочете очистити товсту кишку, вона вам потрібнаВиключіть з раціону продукти, що закупорюють цей орган. Сюди входять, наприклад, готові страви, цукор, біле борошно, алкоголь та кофеїн.
Натомість варто додати більше фруктів та овочів, таких як шпинат, мангольд, брюссельська капуста, ріпа, ріпа, морква, гарбуз, полуниця, журавлина, ожина, інжир, фініки, груші тощо.
Дивіться також: 10 продуктів, які слід включити у свій раціон для очищення печінки
Пийте більше води
Вода відіграє важливу роль у процесі очищення, оскільки виводить відходи та шлаки, які спричиняють застій в кишечнику.
Рекомендується випивати 6-8 склянок води на день.
займатися спортом
Фізична активність також дуже важлива для правильної детоксикації товстої кишки або будь-якого іншого органу. Ви можете регулярно займатися йогою, бігати, плавати, їздити на велосипеді або займатися будь-яким іншим видом спорту.
3 простих рецепта для позбавлення від непрохідності та поліпшення її функції
Алое вера і лимонний сік
Це дуже простий рецепт.
Це допомагає очистити кишечник дуже ефективно, з його допомогою ви можетеПозбудьтеся токсинів з організму. До того ж він Це допомагає скинути зайві кілограми і діє як протираковий засіб.
- 2 аркуші Алое віра
- 5 лимонів
- 5 столових ложок меду
- 1 літр води
Спосіб приготування:
Дрібно нарізану м’якоть листя алое, лимонний сік, воду та мед з’єднайте в блендері.
Збийте інгредієнти і вилийте сік у скляну ємність для охолодження. Пити регулярно натщесерце.
Також читайте: 6 причин лимонний сік корисний для вашого здоров’я
Салат для очищення товстої кишки
Цей чудовий салат ідеально підходить для природного усунення застою в кишечнику, а також є чудовим доповненням до дієт для схуднення. Спробуйте приготувати, і ви зможете регулярно насолоджуватися цією смачною стравою.
- Нарізана червонокачанна капуста: півтори склянки
- Цибуля середнього розміру (дрібно нарізана): 1 шт.
- Подрібнені зубчики часнику: 4 штуки
- Натертий або дрібно нарізаний стебло селери: 1 шт.
- Морква середнього розміру: 3 шт.
- Яблука (нарізати соломкою, шкірку не знімати): 2 шт.
- Кабачки (нарізані соломкою): Ѕ чашки
- Жовтий літній кабачок (приготовлений): Ѕ чашки
- Ріпа: Ѕ чашка
- Трави та насіння: насіння кропу, 1 чайна ложка базиліка, 1 чайна ложка материнки, 1 чайна ложка дрібно нарізаного свіжого імбиру, 1 столова ложка розмарину, 1 столова ложка чебрецю, 2 столові ложки чабер, 2 столові ложки м'ята ффель.
- Лимонний сік
- Оливкова олія
- Бальзамічний оцет
- Гострий соус на ваш смак: 2 столові ложки
Спосіб приготування:
Покладіть всі інгредієнти в підготовлену ємність і перетворіть їх у салат.
Додайте зелень і приправте лимоном, бальзамічним оцтом, оливковою олією та гострим соусом.
Полуничний ананасовий петрушковий коктейль
Цей смачний коктейль ідеально підходить для полегшення газоутворення та виведення токсинів, які впливають на нормальну роботу товстої кишки.
Властивості полуниці, ананаса та петрушки роблять цей коктейль потужним сечогінним засобом, який також багатий антиоксидантами.
- 6 полуниць
- 1 скибочка свіжа ананас
- 1 столова ложка свіжої петрушки
Спосіб приготування:
Помістіть усі інгредієнти в блендер і додайте трохи води, щоб суміш стала повністю однорідною.
Збийте кілька хвилин, поки коктейль не буде готовий. Пити найкраще натщесерце.