Рецепт хакамади ПРОСТІ ПРАВИЛА ВИРОБИ ІРИНА ХАКАМАДА
Ірина Хакамада - політик, бізнес-тренер, відома письменниця. Ця жінка, яка завжди виглядає бездоганно і ефектно. Багато людей просто вражені тим, як їй вдалося зберегти неймовірну форму протягом такого тривалого періоду часу. Ніяких секретів тут. Все дуже просто, Ірина дотримується дуже простих правил харчування і в той же час вона просто знає, як жити щасливо.
Для того, щоб позбутися зайвих кілограмів і не набрати їх, дуже важливо спочатку любити. Що потрібно зробити? Зніміть одяг, підійдіть до дзеркала і вголос скажіть: «Я гарна і красива, але я хочу стати краще». Навчіться приймати себе таким, яким є перед усіма помилками, забувати критику та давати внутрішні імпульси для вдосконалення. Якщо ви не можете пристосуватися до цього, повірте, нічого позитивного з вами не трапиться.
Подумайте і вирішіть, яким ви хочете бути.
Дієта "Мінус вечері": стовідсотковий результат!
Як зміцнити судини
Ознаки вагітності
Хурма - солодка дієта
Чому набрякає грудна клітка
Тривалість народження. Скільки тривають пологи?
Забудьте слово дієта і навіть не пам’ятайте його.
Тим, хто прагне скинути зайві кілограми, Ірина Хакамада радить повністю забути слово «дієта». Так, так, такий парадокс! Дієта - це дуже великий стрес на організм жінки, який має багато негативних наслідків.
При будь-якій дієті людина рано чи пізно руйнується, а потім набирає ще більше кілограмів. Через це всі продукти у вашому раціоні повинні вас повністю задовольнити. І взагалі, Ірина радить спочатку попрацювати над своїм силуетом, а вже потім над вагою.
Запам’ятайте головне правило: стегна повинні бути ширшими за талію. Якщо вам комфортно з вагою, на якій ви перебуваєте, тоді ви не повинні її втрачати.
Але якщо є проблеми зі здоров’ям, пов’язані із зайвими кілограмами, то вам слід серйозно подумати про правильне харчування і відмовитись від висококалорійної їжі.
Отримуйте хороші результати - займайтеся спортом.
Фізичні вправи - це ваше здоров’я. Але головне, щоб вони доставляли вам задоволення. Якщо вам дуже важко прокидатися і робити вправи вранці, робіть це ввечері або в обід. Вправи, як і все інше в житті, повинні приносити задоволення, і тоді результати будуть вражаючими.
Якщо ви хочете зменшити вагу, не пропускайте сніданок. Склянка чаю або кави необхідна. Вранці потрібно їсти щільно, їжа повинна бути білковою або вуглеводної. Адже за допомогою таких продуктів ви можете забезпечити своє тіло електрикою на цілий день.
Вам також слід рясно поїсти. Під час обіду головне - не змішувати білки з вуглеводами.
Тим, хто зламав нову землю і хоче мати здорове тіло, Ірина рекомендує забути їсти після 7 вечора.
Але якщо ви дуже хочете, ви можете побалувати себе легкими закусками у вигляді кисломолочних продуктів або риби (вареної або на пару). На вечір Ірина Хакамада не рекомендує їсти салати, вони можуть лише розпалити апетит.
Забудьте про торти та інші десерти! Якщо ви не уявляєте своє життя без солодощів, можете дозволити собі трохи більше 2 годин після сніданку чи обіду.
Не тримайте на кухні заборонені продукти.
Ні в холодильнику - ні в Дітері. Ірина відмовилася від ковбас, вершкового масла (вершків), соусів та майонезу. Салат можна заправити сметаною або домашнім соусом.
Але можна їсти картоплю, але краще поєднувати її з овочами. Дозволено їсти білий сир. Відмовляйтеся від консервованого соку, пийте тільки свіжовичавлений.
Щодня випивайте 1,5-2 літри води (без газу).
Не забувайте переходити на здорову дієту, яка потребує безперебійного харчування. Поступово видаляйте шкідливі продукти і намагайтеся чимось їх замінити. Ні в якому разі не голодуйте. Наше життя вже повне різного тиску, не твори себе більше!