Що таке "Божевілля", тренінг, якому мало хто допитливий чинить опір більше 5 хвилин?
Божевілля - це спорт надзвичайно високої інтенсивності, який присвячений тим, хто має постійне спортивне життя і хто досяг максимального рівня в інших кардіоспортах. Мало хто з початківців витримує більше 5 хвилин у перших тренуваннях.
Божевілля - це найновіший і найвимогливіший кардіоспорт, з яким ще не доводиться стикатися багатьом румунам під час тренувань. Спорт з’явився в 2010 році, тренування розробляв колишній баскетболіст. Як випливає з назви, він є дещо «нездоровим», оскільки є стилем тренувань дуже високої інтенсивності та надзвичайно короткої тривалості.
«Сам тренінг триває 30 хвилин. Ідеально підходить для тих, хто хоче швидко схуднути. Новачкам ідеально спочатку витримати 5 хвилин, а потім збільшити цей час витривалості. Вправи складаються з декількох комбінацій, таких як: я стрибаю з піднятими руками, а потім плаваю, я роблю це приблизно 30 разів, потім роблю близько 30 абс, тож це безперервно, після чого я роблю кілька вправ на трицепс і знову живіт, тому дуже висока інтенсивність. Перерва коротка, і вона динамічна і не статична, не чекайте ні хвилини. У Румунії немає більш важких тренувань ", - пояснює Віллі Полчер, тренер Grand Fitness Сату Маре.
Він довгий час викладав божевілля і зустрів мало людей, які витримують навчання. Жоден з них не протримався 30 хвилин з першого тренування.
Віллі Полцзер каже, що тренування особливо присвячене тим, хто займався іншими видами кардіоспорту, наприклад, тае-бо, і хто досяг найвищого рівня в цих видах спорту.
"Ідея полягає в тому, що ви худнете за найкоротший час, але це лише для тих, хто має залізну волю, адже вплив на першому тренуванні такий: через 5 хвилин у вас серце десь у горлі, у вас немає повітря, ви відчуваєте блювота ", детально Віллі Полчер про Божевілля.