Рецепт - хліб з висівок коричневого льону; ’ овес на відео

хліб

Порада щодо здорового харчування: цілі насіння льону не рекомендуються людям з дивертикулами кишечника, оскільки вони можуть прилипати до стінок кишечника і викликати запалення. Їх також не рекомендують людям, які страждають на синдром подразненого кишечника, тому їх потрібно подрібнювати або змішувати.Окрім цих невеликих запобіжних заходів, насіння льону є великою користю для здоров’я. Їх можна використовувати в сирому або вареному вигляді, наприклад, в йогуртах, салатах, а також у приготованих стравах, і, щоб не турбуватися, я змішую їх і поставлю в холодильник.

Інгредієнти (8 осіб)

  • 34 мл теплої води
  • 1 ч. Ложка солі
  • 2 пакетики хлібопекарських дріжджів

100г вівсяних висівок "Up"

4 ст. Ложки насіння коричневого льону "Вгору"

500г органічного пшеничного борошна "Up"